脾胃虛弱,失眠乏力的他,趁這個夏天調好了寒涼體質

夏天是大自然賜予體質寒涼的人最大的恩賜,脾胃虛弱、失眠乏力、手腳冰涼、宮寒月經不調……,抓住這一黃金時間好好調理,這些症狀都會很快離我們而去。

夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時自然界陽氣旺盛於外,萬物茂長,同時熱蒸溼動。人體的規律和與大自然的規律是一致的,此時的人體陽氣外發 ,氣血執行旺盛 、 體表出汗較多,導致體內陽氣相對不足。因此,夏季我們在飲食上一定要“因時制宜”,正如《內經》所強調 的要“春夏養陽,秋冬養陰”。

脾胃虛弱,失眠乏力的他,趁這個夏天調好了寒涼體質

寒涼體質的人夏天容易出現如下症狀:

1、脾胃失和,吸收不好;

2、食慾下降、吃不下東西;

3、乏力、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢 ;

4、月經不調、白帶增多、 腰痠浮腫等婦科症狀。

脾胃虛弱,失眠乏力的他,趁這個夏天調好了寒涼體質

寒涼體質的人夏天要如何“養陽”呢?

只要記住一條大原則:保暖

要保暖,第一是不吃寒涼食品,多吃溫熱食品;

夏天雖然熱,但寒涼體質的人一定要忍住,不要吃寒涼的食品,不要喝冰水,儘量少吃寒涼的水果。諺語“冬吃蘿蔔,夏吃薑”實際就是針對寒性體質的人而言的。夏季人體陽氣在體表,體內陽氣相對不足,就好像夏天天氣熱,但井水是涼的一樣。

第二是注意身體的保暖。夏天不管你有沒有感覺到,我們的毛孔都是張開的,毛孔張開有利於內部的寒溼排出,但也容易被外界的寒溼侵襲。所以此時一定要注意穿衣保暖,千萬不要天氣一熱一出汗就脫得精光。

脾胃虛弱,失眠乏力的他,趁這個夏天調好了寒涼體質

寒涼體質的人如何抓住夏天這個黃金季節進行食療呢?

1、糧食組:溫熱性——麵粉、高粱、糯 米、薏米及其製品。

2、蔬菜組:溫熱性——扁豆、青菜、 黃 芽 菜 、芥 菜 、香 菜 、辣 椒 、韭 菜 、南 瓜 、蒜 苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白 蘿蔔。

3、動物性食品組:溫熱性——狗肉、 黃 鱔 、河 蝦 、海 蝦 、雀 肉 、鵝 蛋 、豬 肝 。

4、奶及奶製品、大豆及大豆製品組。

5、水果組:溫熱性——荔枝、龍眼、桃 子 、大 棗 、楊 梅 、核 桃 、杏 子 、桔 子 、櫻 桃 。

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