腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

近年來,出現胃部疾病的人越來越多,除了飲食不規律外,飲食不當也是胃部疾病頻發的主要原因。

現在,大家對於食物的

選擇越來越多樣,有的食物雖然美味可口,但是,對我們的腸胃卻有著不小的傷害。所以,腸胃已經有疾病的人,儘早

“拉黑”這些食物,別等胃病發作的時候才後悔。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

腸胃不好的人,儘量少吃或者不吃這幾種食物:

1、寒涼食物

傷腸胃的因素很多,而

寒涼食物是主要危害之一

。經常吃寒涼食物,會導致腸胃黏膜毛細血管收縮,影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌,不僅會導致腹瀉、腹痛,還會影響食物的吸收。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

而這裡的寒涼食物,

不單單指冷飲、冰淇淋,還包括寒性食物

,比如:螃蟹、綠豆、西瓜、芹菜等。本身如果脾胃虛,就更要避免食用這些寒涼食物了,以免進一步損傷腸胃。

2、油炸食物

油炸食物的熱量和脂肪含量都很高,

不易消化

,促使我們的胃會分泌更多的胃酸,加重消化道負擔。而且常吃油炸食物,容易引起消化不良、食慾不振、腹脹噁心、上火便秘等症狀。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

同時,油炸食物經過長時間高溫油炸,本身

食物的營養都被破壞了

,不利於健康和營養吸收。油炸食物雖然酥脆好吃,但是,還是

少吃為好

3、辛辣食物

其實,

少量吃辣

對於胃

有一定的養護作用

。但是,辛辣的食物會刺激腸胃,促進胃黏液的分泌。當

長期過量食用

辛辣食物時,

可能會引起慢性胃炎、導致腹瀉、增加胃癌的風險

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

特別是對於本身腸胃就不好的人來說,辛辣食物會導致腸胃負擔加重,損傷腸胃健康。

4、醃製食物

中國人對於醃製食物有著特殊的偏愛,

如臘肉、鹹鴨蛋、泡菜、醃蘿蔔等等

,這些醃製食物是很方便美味,但對於健康是很不利的。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

醃製食品往往在醃製過程中,需要大量放鹽,而

高濃度的鹽分會嚴重損害胃腸道黏膜

,經常吃醃製食品的人,胃腸炎症和潰瘍的發病率都會高很多。對於腸胃不好的人來說,醃製食物是

刺激胃的罪魁禍首

5、豆類食物

腸胃不好的人,最好

少吃豆類食物

。豆類所含的低聚糖,經由腸道細菌發酵後,

會分解產生一些氣體

,從而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。而且豆類食物

不好消化

,可能會使腸胃更不舒服。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

6、巧克力 

巧克力中含有

大量可可鹼

,特別是當人處於空腹狀態時,

可可鹼會使胃酸分泌增加

,刺激胃黏膜,對胃和食管都會造成很大的損傷。

腸胃不好的人,儘早“拉黑”這些食物,最好少碰

並且巧克力還有

較高的糖分

,容易刺激胃,分泌更多的胃酸,反而會

導致反酸或者胃部的燒灼感

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