近年來,出現胃部疾病的人越來越多,除了飲食不規律外,飲食不當也是胃部疾病頻發的主要原因。
現在,大家對於食物的
選擇越來越多樣,有的食物雖然美味可口,但是,對我們的腸胃卻有著不小的傷害。所以,腸胃已經有疾病的人,儘早
“拉黑”這些食物,別等胃病發作的時候才後悔。
腸胃不好的人,儘量少吃或者不吃這幾種食物:
1、寒涼食物
傷腸胃的因素很多,而
寒涼食物是主要危害之一
。經常吃寒涼食物,會導致腸胃黏膜毛細血管收縮,影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌,不僅會導致腹瀉、腹痛,還會影響食物的吸收。
而這裡的寒涼食物,
不單單指冷飲、冰淇淋,還包括寒性食物
,比如:螃蟹、綠豆、西瓜、芹菜等。本身如果脾胃虛,就更要避免食用這些寒涼食物了,以免進一步損傷腸胃。
2、油炸食物
油炸食物的熱量和脂肪含量都很高,
不易消化
,促使我們的胃會分泌更多的胃酸,加重消化道負擔。而且常吃油炸食物,容易引起消化不良、食慾不振、腹脹噁心、上火便秘等症狀。
同時,油炸食物經過長時間高溫油炸,本身
食物的營養都被破壞了
,不利於健康和營養吸收。油炸食物雖然酥脆好吃,但是,還是
少吃為好
。
3、辛辣食物
其實,
少量吃辣
對於胃
有一定的養護作用
。但是,辛辣的食物會刺激腸胃,促進胃黏液的分泌。當
長期過量食用
辛辣食物時,
可能會引起慢性胃炎、導致腹瀉、增加胃癌的風險
。
特別是對於本身腸胃就不好的人來說,辛辣食物會導致腸胃負擔加重,損傷腸胃健康。
4、醃製食物
中國人對於醃製食物有著特殊的偏愛,
如臘肉、鹹鴨蛋、泡菜、醃蘿蔔等等
,這些醃製食物是很方便美味,但對於健康是很不利的。
醃製食品往往在醃製過程中,需要大量放鹽,而
高濃度的鹽分會嚴重損害胃腸道黏膜
,經常吃醃製食品的人,胃腸炎症和潰瘍的發病率都會高很多。對於腸胃不好的人來說,醃製食物是
刺激胃的罪魁禍首
。
5、豆類食物
腸胃不好的人,最好
少吃豆類食物
。豆類所含的低聚糖,經由腸道細菌發酵後,
會分解產生一些氣體
,從而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。而且豆類食物
不好消化
,可能會使腸胃更不舒服。
6、巧克力
巧克力中含有
大量可可鹼
,特別是當人處於空腹狀態時,
可可鹼會使胃酸分泌增加
,刺激胃黏膜,對胃和食管都會造成很大的損傷。
並且巧克力還有
較高的糖分
,容易刺激胃,分泌更多的胃酸,反而會
導致反酸或者胃部的燒灼感
。