夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

現在是夏天最熱的時候,也是陽氣最強的時候,不過要時刻注意,雖然現在陽氣旺盛,但如果不注意,體內陽氣也容易外洩。陽氣不足,身體的一些毛病就會找上你,困惱你的生活。所以,夏天更應該要護住體內陽氣不外洩,保住陽氣,身體才會健康。夏天養陽,試試這幾個方法,告訴家裡人一起行動起來吧!

夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

第一個方法:早上起來去曬曬背

曬太陽可以說是補陽、昇陽最簡單、最安全的方法,當然最重要的是,它還不花錢。

早上太陽剛剛升起的時候,微微的陽光照在身上非常的舒服,你可以張開雙臂,呼吸著大地的新鮮空氣,享受著免費的陽光浴,讓陽光洗禮你的全身,讓身上的每個細胞都活躍起來。

背上有一天被譽為“陽氣之海”的督脈,早上把背部曬一曬,可以啟用陽氣的升發。夏天早上八九的太陽不烈,適合去曬一曬,空氣質量也比較好,不僅曬了太陽,還呼吸了新鮮空氣,這樣補陽,養生效果也很好。

夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

第二個方法:睡好覺

現在的人熬夜晚睡是常事,現在本來就是晝長夜短,如果還熬夜晚睡的話,就會加速消耗陽氣,長期如此就會使身體越來越虛弱,對身體健康不利。

所以,晚上要早點睡,早上可以早點起來,做做運動。中午還可以小憩一會,可以養好心陽,覺睡好了,對升發陽氣是非常有好處的。

第三個方法:護好身體三處地方

夏天熱,很多男人會光著膀子;而有的小女生愛漂亮,會穿一個短裝,把肚臍和命門露出來;還有的人在家裡會打著赤腳在地上走……

夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

其實,夏天要想護住陽氣,這三個地方一定要護好,肩膀和手臂、肚臍和命門還有足底和腳踝。這三個地方容易進寒溼邪,一味地講究涼快,漂亮,等到年紀大了,身體的問題就會越來越多,比如說腹痛、腹瀉、老寒腿等等,女性朋友可能還會引起痛經和宮寒等現象。

第四個方法:以動養陽

俗話說:“動則生陽”,不過夏天的運動不要太劇烈,以輕鬆為主。劇烈的運動會排出大量的汗液,這樣反而會傷陽。

夏天適當運動一下,可以改善身體的微迴圈,促進體內產生熱能,激發體內陽氣。

劇烈的運動不好 ,但是不運動也是不好的,會使身體抵抗力下降,讓身體越來越虛弱, 所以大家還是可以透過一些簡單的運動來加強身體的抵抗力,維持身體的正常運轉,讓身體更健康。

運動的方法有很多,今天給大家介紹一個比較簡單有效的運動方法,不需要耗費太多力氣,人人都可以做,那就是拍手。

夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

有的人把手比喻成“陽氣的大本營”,這是因為我們手上有六條經絡,連著身體的五臟六腑。在拍手的時候,可以刺激身體的經絡,使氣能正常執行,還能夠震動體內的陽氣,使其快速升發起來。

第五個方法:喝熱水

天氣熱,很多人是不碰熱水的,都會去喝冰水,這樣會感覺體內都是非常涼爽的,其實這樣是最耗陽氣的。

想要補陽,建議大家還是要喝熱水。

夏天裡,想要保住自己體內的陽氣,不妨多嘗試這6個方法

第六個方法:用好艾灸

艾灸本身就是純陽之外,夏天養陽當然不能缺艾灸,尤其是現在三伏天快到了,大家可以多用艾灸。

今天給大家分享了幾個養陽的方法,希望大家能認真對待。

注:圖片來自網路

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