輕鬆養生操讓我受益匪淺(微信交流記實)

輕鬆養生操讓我受益匪淺(微信交流記實)

作者微信公眾號“老qin輕鬆運動操”

老同學好!我現在每天上午去樓下公園走6000步,然後在松樹下做一遍你教的健身操,下午四點鐘再做一遍,感覺精神好多了,血壓和心臟也平穩多了,原來是一到5點一6點就心率失常,血壓升高。從開始鍛鍊這些天都比較平穩了。手也不那麼麻了,(我頸椎在兵團受過傷,夜裡裝玉米杆,爬犁翻車了,從拖拉機頂上摔下來了,在床上躺了二個月才好)我渾身都是病。爭取好好鍛鍊一下唄,減輕病痛。謝謝你的養生知識,我會認真照做啊!加油哦!

郭女士

(老qin復語:真好,仔細看看我這些文章,人為萬物之靈,能得病也能好,《操》是有傳統方法,堅持都會有效果。眼前美景不足戀,前面風光更無限。我們的目標一百歲康福。)

4月9日

老同學好!看你寫的幾篇文章很是受益!在飲食上每頓都吃的不要太飽,堅持少吃多餐,晚上清淡非常好!這樣體重基本保持在120斤左右。失眠的問題,你說的很對,我十幾年前得了抑鬱症,很是痛苦,整夜不能入睡。後住院三個月才慢慢調整過來。也像你這樣的高人指點,跟你寫的一樣睡前的注意事項,而且意念是非常非常重要的。你所說的這些我都經歷過了,大夫也讓加強體育運動,也正像你老父親說的:“”睡不著,是沒有累著。”正式退休以後,所有的毛病全來了!哈哈哈!現在,透過你教的養生操和養生知識,太受益了。我每天上午10點,下午5點堅持做二遍。“輕鬆養生法”,堅持早上睜開眼睛活動活動做一遍,晚上洗漱完畢在床上在做一遍,看會兒小說,(不看殺殺打打的電視片,怕影響睡眠)然後黙念養生訣靜下心來入睡。第二天精神很好!謝謝你的健康養生知識!讓我們大家共同度過幸福快樂的後半生吧!真誠的感謝哦!

郭女士

(老qin復語: 老郭你好,文章對你有點滴啟發與受益,讓我十分欣慰。你們的肯定,支援與鼓勵給我以動力。好的方法會逐步推出。傳統養生訣,沒事可以默唸,挺好的。讓我們共同努力共享百歲康福)4月22日

老同學好!剛剛鍛鍊做完養生操,一身汗 很是舒服,每天做二遍,現在精神很好,頭暈現象改變了,眼睛看東西也不迷迷糊糊的了,血壓心率一直保持平穩狀態,睡覺也香了!而且身體的腰圍,體重,也減了不少,達到女性健康標準80公分。哈哈哈!鍛鍊做養生操真好!一定要持之以恆,堅持做下去!把身體保養好!謝謝你的“輕鬆養生操“!把我們從盲目的鍛鍊中,帶入到正規的有序的養生快樂之中!謝謝啦!

(老qin復語:祝賀,繼續,堅持會有更多的喜悅。)8月27日

輕鬆養生操讓我受益匪淺(微信交流記實)

68歲郭女士近照

《輕鬆養生操》創編者語:

今年春節過後以微信公眾號方式,推出“輕鬆養生操”已有六個月時間,認真學練者都有一些收穫,祝賀他們。微信公眾號的不足之處是無法與讀者溝通,無法獲得讀者的資訊反饋。但是,有親友在學練後,有收穫,還是有些交流。為了詳實介紹“輕鬆養生操”效能,擴大影響,讓更多的人受益。因此,我選擇了一位老同學的交流簡訊,獲得她的同意和支援,原文披露出來。她規律的鍛鍊安排和積極快樂的心態,已使體內運化調整為良性迴圈,堅持下去身體會越來越好。

祝人人健康,家家幸福

老qin

2020年9月10日

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