沒精神、沒勁兒、沒食慾…你可能得了“五月病”

五月的天兒不冷不熱

卻總是提不起精神來

全身沒勁,沒有食慾

不想去上學、不想去工作

什麼都不想幹……

這些懶洋洋的症狀

可能是“五月病”給鬧的!

真的有五月病嗎?

其實這種懶洋洋的表現

並不是病

是人體對季節變換產生的正常反應

五月病並不單指五月

而是

泛指初夏時節因壓力和疲勞出現的症狀

沒精神、沒勁兒、沒食慾…你可能得了“五月病”

為什麼會有五月病

一方面,五月正好是我國進入初夏的時候,這時候氣溫升高了,體內新陳代謝速度加快,會導致腦供血不足,出現乏力、疲勞、煩躁不安的症狀。另一方面,從中醫角度講“夏季對應心”,夏季陽氣太盛,人體的小環境也會受到影響,從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

沒精神、沒勁兒、沒食慾…你可能得了“五月病”

判斷有沒有五月病

1。早上早早就醒了,卻不願從床上起來。

2。對刮鬍子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

3。早飯不愛吃,沒有食慾,食不知味

4。懶得翻看經常看的報紙。

5。在去車站的半途中折回來,不願坐電車。

6。易怒,急躁。

7。“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。

8。不想和任何人說話。

9。不開心,對所有的一切不關心。

10。工作效率低,易出錯。

注意

如果這些問題中有一個症狀強烈出現,或是半數以上符合,就有可能是五月病的症狀。

如何緩解五月病

1

點揉闌門穴

闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。

2

喝些薄荷水

薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛溼熱的效果。

3

睡好子午覺

入夏後人們的睡眠時間會變短,可以適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利於人體陰陽平衡,各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。

另外,攢了太多壓力,往往也是五月病的一個原因。比如有高考考生的家庭,一家人都跟著緊張、吃不下、睡不著,不如在晚飯後和孩子散散步,說說話,做些和工作學習無關的事兒,來轉換心情。

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