骨質疏鬆?經常骨折?老年朋友做好這幾點輕鬆遠離骨折

新聞作者:南充市高坪區人民醫院 張良春

骨骼是人體器官的重要組成部分,不僅對於人體內臟器官起到保護作用,在運動和造血的過程中也發揮著十分重要的作用。但是,由於時間的流失,人體內的鈣會流失,這樣就容易導致患者出現骨質疏鬆的症狀。

骨質疏鬆是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵,導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病。本病常見於老年人,但是在各年齡時期均可發病。

骨質疏鬆?經常骨折?老年朋友做好這幾點輕鬆遠離骨折

骨質疏鬆常見症狀

疼痛感劇烈 患者患有骨質疏鬆之後,最常見的一種症狀便是出現疼痛感。據不完全統計,患有骨質疏鬆的患者中75%左右都會出現腰背疼痛的情況。在出現疼痛的情況時,會從患者的脊柱部位向兩邊進行蔓延,患者處於仰臥的情況下,會有所緩解。當老年患者患有骨質疏鬆的時候,會出現急性的疼痛感,會有類似心絞痛的情況。

人體高度降低 中老年患者隨著年齡增長,容易出現駝背的情況,患有骨質疏鬆後,會使患者的駝背程度有所加重。中老年患者還會出現椎體壓縮的情況,從而導致患者的身高也隨之降低。

骨質疏鬆的護理措施

健康的生活習慣 在日常生活中,應該保持勞逸結合,有規律地進行生活。患者應該保持充足的睡眠,使患者體內的激素得到均衡發展,有利於患者改善骨質疏鬆的情況。除此之外,在進食之後,可以外出進行散步,一般時間大概在半個小時到40分鐘的時間為最佳,要避免出現運動過量或者運動不足的情況。

適當補充纖維素食物攝入 如果是老年患者,有可能因為年齡以及精神情緒,導致無法正常

攝入食物,十分容易出現營養不良的情況。所以對於患者要進行更加耐心

勸導,使患者可以積極配合進行治療。家中如果有骨質疏鬆的患者,在做飯時,可以增加蔬菜等食物,例如胡蘿蔔、萵筍等蔬菜,補充患者體內的纖維素。在進行烹飪的過程中,應該以蒸、煮或者燉作為最佳的方式,減少油炸、燒烤以及醃製的方式處理食物,並且平時應該增加喝水次數和數量。

加強檢查 當患者感受到不適的情況時,要及時進行治療,如果自身不能確定,可以進行就診,根據醫生的醫囑進行治療。在症狀還較輕的情況下進行治療,需要進行定期的檢查,確定患者是否出現了骨質疏鬆的情況。在日常生活中,患者可以適當地補充鈣劑,可以選擇使用補鈣的藥物等。另外,也可以在陽光較好的情況下,適當進行陽光照射,從而達到增加鈣吸收的效果。

保持精神愉悅 患者如果確定為骨質疏鬆,經常會因為疼痛或者活動受到限制,而導致患者出現心情鬱悶。保持精神愉悅,適當調節好自身情緒,減輕壓力負擔,保持精神愉悅,積極配合醫生進行治療,可以有效促進患者消化、吸收食物中的營養成分,調節患者的新陳代謝,從而使患者的骨量得到保持,可以有效地預防骨質疏鬆症狀的出現。

適當運動 如果是長時間在床上躺著的老年患者,應該開始補充維生素以及鈣物質。除此之外,可以透過根據患者的實際情況,選擇合適的運動,例如爬山、散步等活動。但需要注意的是,不要做一些會導致患者出現肌肉過痛的活動,要定時到戶外進行一些負重活動,透過進行戶外活動以及曬太陽,這樣可以保障患者獲得更多的維生素,減少骨質損失。

而對於長時間昏迷、癱瘓或者因其他原因長時間臥床的患者,應該進行一些被動式的關節練習。

頂部