處暑過後,暑溼未消,秋燥秋乏又到?這時候吃點陳皮解秋乏

我們已經迎來秋天的第二個節氣——處暑。“處”有躲藏、終止的意思,意味著炎熱的夏天到此為止,但並不意味著“暑氣”的消失,其間的特點是白天熱、早晚涼、晝夜溫差大。

很多人到了秋天,會感覺秋乏明顯,此時正是氣血開始調整的時候,體表的陽氣也漸漸向裡走,夏天熬夜多的時候,睏乏的感覺尤其明顯,能睡便睡一會兒,這是瞬間自給自足的方法。

處暑過後,暑溼未消,秋燥秋乏又到?這時候吃點陳皮解秋乏

夏末秋初,養肺為先

處暑是夏天和秋天的一個過渡期,處暑節氣過後的顯著特徵之一,就是空氣乾燥,人們往往感覺面板緊繃,甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇乾燥或裂口、鼻咽冒火、大便乾結、咳嗽不斷等問題,嚴重的甚至會傷肺。

該怎麼養肺呢?可以多吃酸味生津的食物,酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以辛辣熱辣煎食品應儘量少吃。養肺生津的食物推薦

梨子、燕窩、蘋果、柚子、鮮山藥、百合、玉竹、麥冬、蘿蔔

等。

祛溼仍要進行

但是雖然空氣中溼度會降低,夏天留存的溼邪、熱邪還是會傷身,長夏積累在體內的溼氣仍然存在,對於經常有舌苔厚膩、臉部經常出油長痘痘、頭髮容易油膩、大便粘膩等問題的人,祛溼仍要進行,祛溼也要關注燥氣,祛溼不能傷了陰。

根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,秋天正適合用

新會陳皮

進補,新會陳皮辛散溫通,氣香而燥,既能行肺氣之壅滯,又能燥溼濁而化痰。

處暑過後,暑溼未消,秋燥秋乏又到?這時候吃點陳皮解秋乏

《本草備要》說陳皮“辛能散,苦能燥能瀉,溫能補能和,同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降,為脾肺氣分之藥,調中快膈,導滯消痰,利水破癥,宣通五臟”。

秋日與新會陳皮奇遇

中醫認為,陳皮味辛苦,性溫,有理氣健脾,燥溼化痰的功效,適合胃部脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰等症狀的人食用。

現代藥理研究也發現,陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,對胃腸道有溫和刺激作用,有助於促進消化液分泌、增進食慾。

處暑過後,暑溼未消,秋燥秋乏又到?這時候吃點陳皮解秋乏

新會陳皮一年四季都可以吃,但是針對秋季易發生的疾病,新會陳皮有以下這些功效:

1、止咳化痰

秋季,多半的乾燥氣候,常常會讓人感覺到咽喉、鼻腔出現乾燥之感覺。乾燥邪氣很容易透過口鼻呼吸道或面板毛孔去侵犯入肺,從而引起肺燥咳嗽的現象。而陳皮中含有的揮發油,可以刺激性被動祛痰的作用,從而將痰液進行有效的排出,起到止咳化痰的作用。

2、健脾養胃

隨著生活水平的不斷提高,很多人不良的飲食習慣以及生活作息,從而導致胃病嚴重的情況出現。其中陳皮中含有揮發油的物質成分,對於胃腸道具有輕微的促進作用,從而有效的促進消化液的分泌,並將腸管內的積氣有效的排出,起到很好的健脾養胃的功效。

3、美容養顏

不論男女,飲用陳皮茶的話,身體都會受益。新會陳皮中含有大量的有利於身體健康的維生素C以及香精油在其中,日常服用陳皮茶,可以將體內的毒素、垃圾進行有效地排出,從而可以促進體內內迴圈的協調,對於膚質差所導致的痘痘、粉刺、臉色暗沉具有緩解作用,還可以起到很好的減肥塑身的效果。

養生小搭配

陳皮在我國的使用史非常悠久,不僅能入藥,還能煲湯、入茶、做菜等,可以稱得上是養生的“百搭小能手”。不論男女,懂得這樣“搭配”,身體更受益!

陳皮+梨子

梨子是秋季高產的季節,具有很強的潤肺養肺的效果,秋季,氣候乾燥,很容易導致各個機能上火的情況出現,日常飲用

陳皮梨子湯

的話,可以將體內的寒氣進行有效的排出,起到滋陰潤肺,止咳化痰的作用。

陳皮+枸杞

秋季易燥,枸杞,有益氣生精,潤燥的效果,還能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。新會陳皮和寧夏枸杞,都是傳統中藥材之一,二者性味和藥效均不衝突,且都含有多種營養物質,搭配在一起泡水喝十分有助於健康,可緩解因天氣多變引起的喉嚨不適。

陳皮+紅棗

紅棗是一種藥食同理的食材,具有

滋補脾胃、調和氣血、健胃消食

的作用;其中紅棗的營養價值非常的高,被稱之為是天然的維生素丸,日常和陳皮搭配在一起的話,可以起到

滋陰補血、健脾祛溼

的效果,營養功效翻倍!

希望今日的這些小貼士也可以讓您去掉溼氣,順利找回那走丟的“精氣神”,趕走疲倦,胃口大開,享受一個秋日應有的收穫感覺。

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