總這麼做,會加重體內溼氣,會讓你肥胖體虛

老牛肉有嚼頭,老逗言有聽頭。大家好,我是老逗!

昨天,老逗跟大家說了體內溼氣的危害,也說了要怎麼出去體內的溼氣,但是,如果你能在源頭上就避免溼氣的出現,那不是更好嗎?所以,你一定不要這樣做:

總這麼做,會加重體內溼氣,會讓你肥胖體虛

第一個,不忌口,常吃重口溼熱的食物。常吃重口味的食物容易導致腸胃功能差,而又喜歡吃甜食或者重鹽重油,那麼腸胃負擔越來越重,最終導致營養不吸收,食物不消化,體內溼氣也難以透過新陳代謝排出去。此外,溼熱型的食物也會引起體內的溼氣過重,所以要少吃芒果等熱性食物。

第二個,作息不規律,晚睡晚起。健康的身體需要健康的作息來維持,而現在的年輕人的作息大多數都是晚睡晚起,老年人由於覺少,也會總是深夜看電視劇,這都不符合生物學的作息規律,熬夜失眠壓力大,也是體內溼氣形成的原因。

總這麼做,會加重體內溼氣,會讓你肥胖體虛

第三個,是說年輕人的:久坐,不愛運動。現在的辦公室一族,常常坐在電腦前就是一整天不動,下了班又身心俱疲沒有心力做運動鍛鍊身體,久而久之,體內溼氣淤積,又無法透過運動出汗將溼氣排出,最後就會導致體內溼氣越來越多,影響身體健康。

總這麼做,會加重體內溼氣,會讓你肥胖體虛

第四個,是體內溼氣重的人最該注意的:生存環境潮溼,常穿溼衣服。體內的溼氣除了體內生成,還有外溼影響。如果居住的環境是常年潮溼的地下室,或者長期在水下工作,那麼環境的溼氣也會慢慢滲透到體內,最終導致體內溼氣過重。此外,總是穿潮溼未乾的衣服,或者晚上洗頭沒吹乾就直接睡覺,也會導致溼氣重,南方回南天氣,家裡最好準備一下烘乾機,將衣服烘乾了再穿比較好。

我是老逗,明天同一時間與您在這裡不見不散。

頂部