氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

老中醫常用這幾種食材來補氣血,且對身體的傷害小。老中醫的方法:準備桂圓、枸杞、幹生薑、紅棗、阿膠、桑葚、砂仁、黑豆和黃精等,加水經過煎煮後飲用,可以補氣血。

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

桂圓:也叫龍眼,桂圓的作用是補氣和養血,它也能安心寧神,對睡眠有好處

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

枸杞:很多人會在保溫杯裡泡枸杞,其實枸杞對氣血不足也有很大的好處,它能安神和養血,在中藥中是很好的藥材

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

乾薑:都知道它有驅寒的作用,其實它還能調節腹部寒冷疼痛和嘔吐等症狀

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

紅棗:紅棗大家都知道它的作用,平時直接吃,或者煮粥都可以

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

阿膠:阿膠是大部分女性都吃過的,對氣血來說是有好處的

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

桑葚:桑葚是很美味的水果,但是它也有很好的美容養顏的好處

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

砂仁:中醫常常會用到它,因為它對補氣安神和調理胃部的作用比較好。

氣血不足的李女士,很容易四肢冰涼,怕冷,腸胃虛弱,吃一些生冷刺激性食物容易腹瀉。手指頭有些蒼白,摁壓一下久久不能回到紅潤狀態。很容易表現出時常頭暈乏力,做事缺乏積極性,消極心態嚴重等情況,做事持續不久就精疲力盡。氣血不足讓李女士底氣也不足,說話聲音虛弱,容易唏噓多慮,肝氣鬱結。

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

後來有人提醒李女士,說這氣血不和得需要中醫慢慢補回來才行,於是去看了中醫,老中醫看了一下,詢問了一下症狀就確定是氣血不足導致的,拿了一個藥方,就是用黃精,桂圓,山楂,紅棗一起熬製後泡水喝。大概喝了兩個月的時間,精神狀態回來了,胃口也好很多了,月經也正常了,感覺效果還是很不錯的。

氣血不足,到底該怎麼“補”回來呢?

氣血不足需要做好長期調理的準備,一定要堅持好習慣,早睡早起,合理飲食,保持好的心情,平時多運動,不要一直躺著玩手機,適當的按摩或者艾灸也是可以的。

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