90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

焦慮症是神經症中常見的一種,主要分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮(驚恐發作),它是神經症中治療效果和預後都比較好的一種,但如果採取的治療方法不當或沒有做好預後措施,也會有一定的復發機率。

90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

導致焦慮症復發的五大原因:

一、藥物使用不當

這裡所說的用藥不當主要指兩個方面

一種是指在治療的過程中,因為用藥不是很合適,並沒有達到真正治癒的效果,因而在停藥之後症狀慢慢出現,也就出現了復發的問題。這也提醒大家,在治療時一定要去大醫院找專業的醫生,醫生的經驗越豐富越能更準確的判斷出病情,給出合適的治療方案。

一種是指停藥不合適,很多人在治療一段時間後覺得不良症狀基本消失了,因而自行給自己停藥,這樣是很不合適的,私自停藥會出現撤藥反應,復發的機率也會增加。正確的停藥方式是在醫生的指導下,逐漸減少藥量,這個過程會在3-6個月不等。

90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

二、過於擔心復發

停藥本來是一件好事,但對於有些人來說心裡反而有點不安全感,生怕停藥之後狀態變差還要再次停藥。

甚至身體稍微有一些類似焦慮症的症狀出現,就以為是要復發擔心個不行,本來沒什麼事但一直處於這樣的心態自然會加快復發。

正確的做法是,應該給自己積極正面的暗示,“我身體很健康”“我每天過的都很好”就算是感覺斷藥之後輕微還有點症狀也儘量挺過去,除非症狀很嚴重與主治醫生溝通後再決定。

90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

三、不良生活習慣

與上一條所談到的那部分人群不同的是,有些人在停藥之後以為自己再也不會復發,以往堅持的好習慣也不再堅持,開始吸菸喝酒、吃辛辣刺激的食物,也不再堅持鍛鍊身體了。還可能伴隨有熬夜、用腦過度的情況。

警示:酒精以及辛辣刺激的食物會刺激腦部神經、而熬夜加班用腦過度則會不利於大腦的休息和恢復,增加焦慮症復發的機率。

90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

四、不社交生活封閉

焦慮的產生,與心理原因有很大的關係。

焦慮症患者在經過治療康復停藥之後,切忌封閉自己我不與別人交流。而應該積極建立自己的社交圈,豐富自己的生活,減少獨自發呆的時間,遇到問題也可以與家人朋友傾述或者與心理醫生積極交流,這樣也可以降低焦慮復發的機率!

90%焦慮症的復發與這5點有關!做好預防機率降低一半

五、重大事件刺激

對於患者來說,在經過治療停藥之後,在一個較為和諧穩定的環境中更利於走向康復恢復到正常的狀態。

而如果在停藥不久,患者還在自我調整適應的階段就發生了重大的刺激性事件,有一定機率會復發。

但也不用過於焦慮,在治療時積極做好預後,樹立良好的心態、不要總是鑽牛角尖,多與親近的人或心理醫生溝通,相信自己會越來越好!

頂部