俗話說,秋冬進補,來年打虎!
眼下,正值進補黃金期,有人在後臺問↓
說起來,現代人的腎,真的是一個比一個虛。
特別是職場打工人,承受著工作、生活的雙重壓力,再加上一些不良生活習慣,久而久之,腎就容易變虛。
很多人年紀輕輕就腰痠背痛、無精打采、畏寒怕冷、夜尿頻多,就連性生活也力不從心。
該怎麼辦呢?
一個字——補!
不過,補腎可不是件簡單的事,盲目亂補可能會越補越虛。
補腎不弄清這一點,可能會越補越虛
在補腎的道路上,很多人會遇到這種情況:吃了各種補品藥品後,卻發現效果甚微,甚至越來越虛了。
這是咋回事?
因為你沒有分體質辨證進補!
腎虛一般可以分為兩種,即腎陽虛和腎陰虛,二者症狀不同,調理的方法也不同。
1
腎陰虛
陰虛則熱,腎陰虛主要以“燥、 熱”性症狀為主,如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、性慾亢進等。
由於這類人群是腎陰虧損,失於滋養,從而導致虛熱內生,所以滋補腎陰、降火是調理腎陰虛的要點。
2
腎陽虛
陽虛則寒,腎陽虛主要以“寒”性症狀為主。
腎陽虛的病人,身體“火力”不足,人體表現為各種功能減退、活力不足的症狀,如:
全身乏力、精神不振、易疲勞;
畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰膝痠軟;
夜尿頻多、耳鳴目眩、面色枯黃;
還可能伴有性功能不佳,如性慾減退、早洩、遺精等。
腎陽虛多為長期積累,所以調理不能急於求成,應以溫補腎陽為主。
因此,補腎前一定要分清“陰陽”,“陰虛”則需滋養腎陰,“陽虛”則需溫補腎陽。
不懂辯證,盲目亂補一氣,不僅會越補越虛,還可能引發一些不良反應。
比如,本來腎陽虛的病人,若錯服了滋陰藥物,無疑就是在小火上澆了盆冷水。
在性生活方面,病人可能就會從原本的“力不從心,心有餘而力不足”的情況,發展到“沒有火花、慾望消失”的地步。
而本來腎陰虛的人,還去壯陽,就如同“火上澆油”,會補得口乾舌燥、目澀耳鳴。
腎虛並非男人專屬,女人也會
男女都腎虛,會影響生育
一說到補腎,很多人認為這是男人的事。
但其實,腎虛並非男性“專利”,女性腎虛的情況並不比男性少。
中醫認為,腎為先天之本,是人體健康的根本,是五臟六腑的根基。
所以,人一旦腎虛,就會影響全身健康,導致出現各種不適症狀,比如頭昏眼花、理解力下降、畏寒怕冷、耳鳴、臉色蒼白等。
除此之外,人體生殖系統的功能也可能出現異常的情況。
中醫認為,腎主生殖,腎藏精,肝藏血,肝腎同源,精不足,則血不足。
女性腎虛,就會導致白帶異常、性冷淡、月經量少,甚至停經閉經,從而影響生殖能力,導致不孕。
而男性隨著腎精的衰弱,就可能出現陽痿、早洩、精子質量下滑等情況,從而導致生育力大幅下降。
所以備孕期間的男女,如果有腎虛症狀,一定要及時在醫生的指導下補腎,才能好孕連連。
問題來了——
腎虛了,該怎麼補?
現代人的腎虛,多為陽虛。
由於生活作息紊亂,每天熬夜加班,久坐不動,或天天應酬等,身體裡的陽氣,就會慢慢被消耗,於是就虛了。
針對這種腎虛,平時就可以吃些溫陽補腎之物來進補,比如:
肉蓯蓉
被稱為“沙漠人參”的肉蓯蓉,具有補腎陽、益精血的功效。《神農本草經》將之列為上品,《證類本草》載“養五臟,強陰,益精氣”。
而且,補腎而不傷陰,長期服用一般不會出現上火、口乾等症狀。腎虛的男女,不妨經常用它泡茶喝。
杜仲
杜仲是經典的補腎藥材,入肝、腎經,肝主筋而腎主骨,因此杜仲強筋健骨的作用十分突出。
杜仲一般需要煮開再服,或者做成藥膳,比如杜仲腰花湯。
巴戟天
巴戟天是傳統的補腎中藥,《神農本草經》將其列為上品,有上千年的藥用歷史。
著名中藥典籍《本草備要》更稱其“強陰益精,治五勞七傷”,具有補腎,強筋骨的功效。它可以用於泡酒做菜,還可以燉湯進補。
除此之外,還有菟絲子、肉桂、鹿茸、熟地黃等中藥材,也是不錯的補腎好物。
不過,這些補腎法都有一個缺點——服用不太方便。
補腎是一個長期過程,想要有效果,就得堅持下去。