生理上的不受控
可能是一個人最尷尬的時刻了吧
產後盆底康復到底有多重要?
女性的盆底就像是一個籃子(或吊床),從學會站立那一刻開始,腹腔就會對盆底產生一定的壓力。尤其是女性懷孕的時候,隨著寶寶日益的長大,就好像籃子裡的東西越來越多、東西越多,籃子勢必會越來越下墜,最終導致了盆底肌肉的鬆弛損傷。產後盆底肌力下降,易使女性罹患盆底功能障礙性疾病。
女性盆底功能障礙性疾病(PFD)主要表現為盆腔器官脫垂(POP)、壓力性尿失禁(SUI)、糞失禁(FI)和性功能障礙(SD)等盆低損傷與缺陷。
盆底肌力在產後6-8周下降最明顯,據統計,產後尿失禁的發生率約15%-40%,糞失禁發生率為1%-5%。
產後積極進行盆底康復,能有效的促進盆底肌力恢復,對防治盆底疾病、提高女性身心健康有非常重要的作用。在國外,產後盆底篩查和康復是作為常規專案開展的,但是國內還遠沒有普及,大部分產後女性忽略了盆底康復。因此特別提醒新媽媽們,切莫忽視產後盆底功能評估。
新媽媽何時進行盆底肌評估?
產科醫生建議,盆底肌功能評估最好在產後42天進行,這時是產後盆底肌肉康復訓練的最佳時機。在進行產後康復訓練時,醫生會針對產婦的身體情況進行評估,若有必要可藉助機器進行相應的康復訓練。
很多人會揣測盆底肌評估一定是非常複雜的檢查專案。但事實上,這個檢查並不複雜。醫生先透過問診,瞭解產婦是否出現打噴嚏或咳嗽時漏尿等症狀。再透過普通的婦檢,觀察有無陰道壁膨出或宮頸脫垂,必要時再進行盆底肌力測評。
盆底肌力測評,正常的測評結果應在3-5級之間。不過多數新媽媽的肌肉力量僅為0-2級,這時候就需要進行相應的康復治療。
需要做盆底肌評估的,不止是產婦
只有產婦才需要做盆底肌評估?才不是!
事實上,
以下這些人都需要做盆底肌評估:
①孕產期女性
備孕女性(一胎、二胎、三胎……)
產後42天女性
人流術後女性
②有以下盆底疾病症狀的女性
出門就找廁所,尿頻、尿急、尿褲子、夜尿多;
便秘;
大便失禁;
大笑、抱娃、拎重物等腹部壓力增加的情況下漏尿;
子宮脫垂、陰道脫垂等盆腔器官脫垂女性(下體有墜脹感、異物感或有東西脫出);
性生活時陰道漏氣(有“噗嗤”樣聲音);
陰道鬆弛(無法達到性高潮等);
性交疼痛;
膀胱痛、外陰痛、肛門直腸痛等盆底痛。
③手術前/後女性
盆腔術前/後
術後排尿/便障礙
④腰背痛的女性
⑤肥胖(BMI≥28)女性
⑥中老年女性(45歲及以上)
⑦長期咳嗽、經常乾重體力活等引起腹壓增加的女性
⑧經常坐辦公室女性
⑨長期進行腰腹部鍛鍊的女性
⑩經常處於高壓狀態的女性
以上針對女性。但是,男人們別覺得事不關己!如果
男性
有
盆腔疼痛、尿頻、勃起功能障礙、大便失禁
等相關症狀,也同樣需要進行盆底肌評估和康復訓練哦!
盆底肌評估表
完成下面的問答,如果有“是”的答案記錄,把完成的表格帶給你的醫師。