明日春分,一年中養身體的黃金期,記得做好2件事,補足你的陽氣

「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」——《春秋繁露》

明日春分,一年中養身體的黃金期,記得做好2件事,補足你的陽氣

不知不覺,綠柳才黃半未勻時,春已過半。明天就是春分節氣了。

春分,即平分春季。這一天陽光直射赤道,南北半球晝夜等長,也平分了晝夜。此後太陽直射點繼續北移,北半球開始晝長夜短。

春分正是調體的好時機

在這個一年裡最「中正」的節氣,陰陽相對平衡,人體也能借助大自然這股平和的氣機,好好地調養起來,不要錯過老天給的好時機。

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調體調中焦,平衡陰陽,打通生命的通道

春分之時天地陰陽平衡,而身體的平衡,在於疏通中焦。

中焦是調節寒熱、陰陽、氣血平衡的中轉點,把這裡疏通,就是把生命的通道打通。

特別是失眠、小腹寒涼、消化不好、脾虛、胃脹、有積滯、有嗝逆、上熱下寒、手腳冷、便秘、乏力、溼氣重、愛生氣、小腹便便的人,更宜多在春分交節的這幾天,揉一揉肚子,疏通一下中焦,中焦通了,濁氣排出,整個人的氣血才能真正調和。

究竟怎麼推中焦呢?

沒有推過的朋友,先來學習,推過的朋友,直接往下翻,會介紹新的手法。

先來回顧一下之前的方法

推腹非常簡單,首先得抹點油,行氣活血,推揉也會更省力更深透。

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然後開始手法:兩手中間三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

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推幾下肚子就咕咕叫了

如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指,稍稍用力撥揉,可以把深部的毒素引到淺表來,把阻滯點揉開,散掉。用勁要靈活掌握,不要太大,以免傷到內臟。

撥揉時,如果出現青紫的瘀點,不用怕,那些都是陳舊的淤血被翻出來,從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫,打嗝放屁更是常見的,暢通舒爽。

慢慢你的手,越來越敏銳,腳底熱乎乎,還有溼氣出來。

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肚臍兩側天樞穴附近常出現堵點

如果你想著重改善某些問題,可以在常規推腹之後,加上一些新的手法。我們一起來學習一下

揉胃部:雙手的四指按心窩處,順時針按揉21下。很多人不理解順時針是怎樣的,是你躺平之後,雙手先向你的左手方向移動,繼而畫圈揉按(下同)

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揉腸道:雙手從心窩處,順時針打圈,揉腹部之肚臍以下。21次。

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揉肝膽:左手按在左腿根部不動,右手順時針按揉腹部,21次。

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降逆:雙手四指由心窩處向下直推到恥骨處,21次。

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以上幾個手法,你可以選擇一或幾種,堅持一段時間。

推腹可以手動幫助身體,讓氣機舒暢,身體裡的濁氣,濁水,濁物便會排出來,人就會變得輕盈。那時候再去吃東西,才會真正成為我們的養分,而不是添一份新的垃圾。

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春分曬太陽,向老天爺借點陽氣

「春分祭日,秋分祭月」,這是對春陽的說明,意味著太陽賦予春天活力,令天氣溫暖、萬物萌芽。人們也要藉著春分的大好時光,盡情和太陽接觸,吸收正能量。

如果說推腹是打通身體的任脈所在,那麼曬太陽,就是為了疏通督脈。

後背是陽氣之海,督脈所在,可以調動一身陽氣。能使遍體暖和通暢。日為太陽的精,它的光能強壯人的陽氣,極有補益作用。

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特別是有春困的人,犯困是因為陽氣不足了,除了及時睡覺彌補,多曬曬太陽,向老天爺借點陽氣,補益身體。

又可以改善陽虛怕冷,心情也因為陽氣的振奮,而變得美麗。有時間就多曬曬,早上到下午3點之前的陽光都很好。

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晴天不是每天都有,但是我們後背的督脈每天都可以好好通一通啊。簡單的拍打就很好。手掌扣住,拍打後背的督脈和膀胱經,振奮陽氣+加強新陳代謝。陰天的時候,拍上5分鐘,後背發熱,真的太爽了。

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如果有家人,互相拍打一番,振奮陽氣還能增進感情;

一旦到了春分,大自然的美麗便沒有停歇,每一天,都會有驚喜和變化,四季的美麗隨著時間,都會向你走來,隔著窗,隔著螢幕,都是呼之欲出的春天。

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