劉嘉玲性感裙裝尺度大膽,腰部以下裙子直接被剪掉

說起娛樂圈中的“御姐”範,不得不提到劉嘉玲。一雙濃眉大眼露總透著大女人的自信,每次出席活動,氣場總能碾壓一眾女星。憑藉多年在娛樂圈中摸爬滾打積累的閱歷和人脈,再加上優越的自身條件,這份霸氣和從容早已滲入了她的骨子裡。

每次出席活動,劉嘉玲總以壓軸之勢驚豔亮相,服裝風格也是相當大膽。有次與梁朝偉攜手出席活動,腰部以下的裙子直接被“剪”掉到一半,下半身以透明的蕾絲做成褲裝,連網友都遮眼直呼尺度太大:

服了劉嘉玲!好好的裙子剪一半,露出鏤空打底,網友:實在沒眼看

然而衣著大膽不是問題,有身材穿才是底氣!照片中,已經55歲劉嘉玲還能保持這麼纖細筆直的腿部曲線確實不容易。她還曾在49歲生日穿起19年前的裙子,實力證明自己身材保養得體:

服了劉嘉玲!好好的裙子剪一半,露出鏤空打底,網友:實在沒眼看

都說,從一個人的狀態就可以讀懂她的生活。

一個女人過得好不好,從她的神色、儀態中就可以看到七分。一個用心經營自己,並且自律的女人,一定值得歲月對她格外用心。如果你想在49歲時,還能穿上30歲時的裙子,那麼瑜伽或許可以改變你。

今天分享一組的瑜伽動作,每天練一練,你也可以由內而外變美。鋪開墊子,一起來練習吧!

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練習

建議練習週期:每週3次以上的練習

影片時長:10分鐘

練習時長:30分鐘

難度等級: ★☆☆☆☆

| 體式功效:

啟用臀大肌、臀中肌,讓臀部變得緊實飽滿,同時可以纖細雙腿,改善假胯寬。

| 練習注意事項:

1、練習前後一小時內不要進食,或少量進食。

2、高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群,不宜進行高難度動作,孕婦及生理期女士請練習針對性課程。

3、練習過程中如感到體力不支或發生痙攣,應立即停止練習。

4、練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。

5、頸肩背腰受過損傷的人,要先取得醫生或者教練的意見後,方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。

服了劉嘉玲!好好的裙子剪一半,露出鏤空打底,網友:實在沒眼看

01

將伸展帶套在大腿上方,雙腳踩在波速球上,仰臥下來。讓臀部離波速球兩個拳頭的距離,保持下巴、肚臍、和恥骨在一條直線上。雙手放到臀部兩側,呼氣捲動骨盆向上推,停留十個呼吸。再抬起左腿向上,腳背延伸,呼氣向外開啟,吸氣收回,動態練習15次*2組。再反側練習。

服了劉嘉玲!好好的裙子剪一半,露出鏤空打底,網友:實在沒眼看

02

側臥到墊子上,下方手肘撐地。將伸展帶套在上方腿的腳掌,下方手抓住伸展帶的另一端。保持骨盆垂直地面,呼氣時抬右腿向上,吸氣向下,動態練習15次*2組。

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03

仰臥下來,曲右膝靠近腹部,把左腳踝搭在右膝上方,雙手環抱右小腿脛骨拉向腹部,伸展左側臀肌。保持骶骨向下沉,肩胛骨貼地,十個呼吸換側。

頂部