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大家是不是有這樣的感受,當你去按摩、按腳的時候,小妹十有八九會對你說,你的溼氣太重哦。
當你一頓刮痧、艾灸、拔罐、泡腳下來,發現溼氣還在那裡,不增不減,不生不滅。
人生總有去不完的溼,踩不完的坑。
很多文章都會告訴你,祛溼的時候,要特別注意健脾,不健脾的祛溼就是耍流氓,只有脾胃的功能強健了,溼氣才能運化出去。
那麼問題來了,到底是該側重健脾還是該側重祛溼呢?該如何拿捏其中分寸呢?
第一種情況:脾虛生溼
根據中醫理論,脾主運化,運化包括了運化食物的精微,也包括運化水液。
一旦脾運化水溼功能下降,就好比下水道被堵塞,恰巧北京下了一場大雨,雖然雨量不是很大,但排水設施的功能降低了,水仍然排不出去,這就叫
脾虛生溼
。
脾虛的常見症狀有:
大便便溏、口中多涎、或口涎甜膩、身體睏倦、舌苔厚膩、有齒痕等。
一旦發現自己舌苔總是溼噠噠的,
那溼氣離你不遠了。
很多小夥伴總是在留言區問,如何能快速祛溼?
如果你是脾虛而導致的溼氣重,那麼這個方子很適合你。
宋代官方醫典《太平惠民和劑局方》有一張專門健脾祛溼的方子,在當時廣受醫者重用,現在已被製成了中成藥,叫參苓白朮散。
黨參、炒白朮、茯苓、山藥、蓮子、白扁豆、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
這個方子就是透過健脾,再去幫你祛溼,
它是健脾力度大於祛溼力度
。它是透過健脾,脾強壯了,才達到祛溼的效果。
我們來看看裡面的祛溼健脾的藥材有哪些:
其中茯苓能利水滲溼,健脾安神
炒白朮,又增強了健脾益氣,燥溼利水的功效
白扁豆,健脾化溼
炒薏仁,健脾滲溼
茯苓
作為一個利水滲溼藥,應用非常廣泛,除了水腫小便不利以外,痰飲、黃疸、淋證、洩瀉、溼疹、溼瘡、婦女白帶過多,都可以用,而且用的時候不分寒熱,虛實皆可。
這對於不分體質,不曉辨證的中醫小白來說,太合適了。
首先它是平性的,對於虛症的溼氣,它可以利尿不傷正氣;對於實證,它補虛不礙邪,不影響邪氣的祛除。茯苓是往下走的,能夠把中焦脾胃的水溼透過小便的方式排出去。
另外,兼有健脾的功效。一味藥既能祛溼,又能健脾,非茯苓莫屬了。
《神農本草經》中有這樣的記載:“茯苓,味甘、平,一名伏菟,生太山山谷大松下。”
茯苓原本是寄生在腐朽松根上的真菌。
古人不清楚它的生長習慣,加上古人對松樹有一種特殊情結,或者說崇敬心理,認為松是有靈性的,死了以後的靈氣就跑到了根上,長出了茯苓。
最早是“伏靈”兩個字,意指松死亡了靈氣伏結在根部,成為一種塊狀物。後來才慢慢演變成“茯苓”。
白朮
也是健脾祛溼的高手,在一些方劑名常常有它的存在,比如參苓白朮散、七味白朮散。因為它既能補脾氣,又能透過燥溼、利尿,有效地排除因脾虛而停滯於內的溼濁。
它和茯苓有一樣可以健脾祛溼,區別在於它是一個偏溫燥的藥物,脾喜溫燥,適用於脾虛有溼,不適用於溼熱情況,它挑體質。
白扁豆
和
薏仁
基本上都屬於藥食同源的食物,都可以健脾化溼,但力量相對來說稍微差一些。
薏仁生用時是微寒的,既滲溼又清熱,但如果炒過之後,它的溫燥性增強。
薏仁
祛溼的幾個門派
針對溼邪,中醫裡有很多類不同功效的藥物,將它們一一化解來。
具體來說,有這幾個門派:
比如說白扁豆、薏仁這一類,中醫通常把它們稱之為
甘淡之品
,
可以將體內分散的溼濁,逐步地向膀胱滲透,再從小便排出,這叫
利溼藥
。
把溼從體表發散出去,這叫
散溼
。譬如麻黃,透過發汗可以使水腫減輕;
透過苦味藥來減少體內溼濁叫
燥溼
,如蒼朮、厚朴;
以芳香來治療中焦溼濁的叫
化溼
,如廣藿香、佩蘭;
透過小便排除水溼叫
利溼
;透過大便排除溼濁叫
逐水
。
第二種情況:溼阻中焦
還有一種情況是雨下的太大,比如颱風來了,雨量很大,超出了城市的排水能力,水就堵了,水就淹了城市,就好比白娘子水漫金山寺,這明顯是溼濁或水飲超過脾的運化能力,光靠脾一個人是運不了這麼多水的,這種情況就叫
溼阻中焦
。
洪水來了,可以理解為溼阻中焦
它是在
脾虛的基礎上還有一些胃不舒服的症狀
,因為溼阻中焦,脾胃被困,則升運和降失常,導致產生胸腹脹滿、噁心嘔吐、大便溏瀉、睏倦嗜睡、不思飲食、口淡不渴,肚子裡面經常有聲音,要麼是氣聲,要麼是哐哐的水聲。
這個時候,健脾已經來不及了,我們要找幫手。
除了用上化溼的藥,還要配伍一些
行氣
的藥物,行氣則溼化,行氣有利於中焦溼濁的消除,恢復脾胃正常功能。
比如我們有一個方子叫做平胃散,具有燥溼運脾、行氣和胃之功效,就是幫助把滯留在中焦的溼氣,驅逐出去。
裡面有燥溼健脾的蒼朮,也有行氣燥溼的厚朴、陳皮。
因為蒼朮苦辛溫燥,藥性燥烈,可以很迅猛地解決溼困中焦,但它也有缺點,容易耗氣血,燥津液,動虛火。水溼之氣嚴重時才可用。
蒼朮
平胃散是治病攻邪的方劑,並不是保健的,雖然它可以祛溼,但一般陰虛之人,症見舌紅少苔,口苦而渴,或脈數者,都不能服用這個方子。
沒事兒不能拿來服用,需要在醫生的指導下使用。
雖然祛溼,中醫有各種招數,滲溼、化溼、燥溼、散溼,但是最安全的,最家常的方式,還是善用利溼藥,如:茯苓、赤小豆、薏仁、白扁豆、葫蘆、冬瓜皮等。
對於溼氣纏身的朋友來說,祛除溼氣的根本方式,是改變不良的生活習慣,加強運動,如果這些生活習慣不改,那麼水溼雖然可以透過藥物去除,但是馬上就會復來,我們不能總是靠藥物維持體內的平衡。
所以,一個良好的生活習慣,對我們來說是特別重要的。
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