聊聊骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種全身性疾病,常見於中老年人群,它的主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現,但有許多骨質疏鬆症患者在疾病早期常無明顯感覺。

骨折是骨質疏鬆症的直接後果,輕者影響機體功能,重則致殘甚至致死,常見骨折部位是腰背部、髖部和手臂。骨質疏鬆性骨折是脆性骨折,通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒後發生。今天廖老師教你透過一分鐘自測,看自己是否是潛在的骨質疏鬆患者?

聊聊骨質疏鬆症

自測題(1-5):您是否曾因輕微碰撞或跌倒就會傷到骨骼?您的父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發生髖部骨折的情況?您經常連續3個月以上服用 “可的松、強的松” 等激素類藥品嗎?您的身高是否比年輕時降低了(超過3cm)?您經常大量飲酒嗎?

自測題(6-10):您每天吸菸超過20支嗎?您經常患腹瀉嗎(由於消化道疾病或者腸炎而引起)?女士回答:您是否在45歲之前就絕經了?女士回答:您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經(除了懷孕期間)?男士回答:您是否患有陽萎或者缺乏性慾?

自測題答案有部分或全“是”,說明可能存在骨質疏鬆的風險。此外,腰痠背痛骨痛是骨質疏鬆最常見的表現;腕部、脊柱、髖部易骨折;沒牙病,牙齒開始鬆動;走路時東倒西歪,站立時不穩;呼吸不暢等表現,建議到醫院檢查以確診是否存在骨質疏鬆症。

聊聊骨質疏鬆症

預防骨質疏鬆症主要有三點,一是從娃娃抓起,進行骨鈣儲備,青少年時期較高的骨鈣峰值,可顯著延遲骨質疏鬆的發生。二是從餐桌開始,在均衡飲食的前提下,適當注重含鈣豐富的飲食,如牛奶、豆製品、果蔬等。三是走進大自然,有利於骨鈣的吸收。

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