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泊濼啞鈴凳居家鍛鍊指南,一個凳子練全身詳細講解教程

這篇只是展示了一部分使用方法,後面我再總結一些特別好用的再來分享給大家,女孩子還是要加入一些力量訓練,恰巧啞鈴就是最好的選擇,四組不同重量的啞鈴滿足了各個肌肉群的鍛鍊需求,再搭配上彈力繩,感覺可以開發一些核心床的動作,待我研究研究~最後的最...

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