【體育百科】練拳一段時間反而會膝蓋疼,不由懷疑是不是練了假
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【體育百科】練拳一段時間反而會膝蓋疼,不由懷疑是不是練了假

太極拳是一項優秀的健身運動,持之以恆的科學鍛鍊能收到很好的養生效果,然而有一些拳友練拳一段時間反而會膝蓋疼,不由懷疑是不是練了“假”太極,其實膝蓋疼的現象這麼普遍的原因是因人而異的,有的是正常的超負荷疼痛,和肌肉痠痛差不多,有的就是對膝關節...

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【體育百科】站樁養生:站對了,身體沒有反應,站錯了,就是練錯了
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【體育百科】站樁養生:站對了,身體沒有反應,站錯了,就是練錯了

下面,小療君為透過太極拳最基本的無極樁來為您梳理站樁時的要領:1、雙腿自然站立,兩腳平行與肩同寬,身體的重心落在兩腳湧泉,以自然舒適為準,頭部正直,輕鬆自然地向上頂起,兩眼輕閉,目光內收,臉頰放鬆,舌尖放平(舌抵上顎是自然出現的,無需刻意)...

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