很多人以為溼氣離自己很遠,其實,熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿得少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣,都極易加重人體內的溼氣。
中醫裡將風、寒、暑、溼、燥、火列為六淫、六邪、六氣。其中溼邪的特點是重濁黏膩,通俗講就是患者容易出現身體沉重、容易睏倦、頭暈腦脹、大便黏膩、面板油膩或長疹子、容易發胖、白帶多、舌苔厚膩或者伴有齒痕等。
當身體溼氣重的時候,會出現很多的不適,夏天天氣悶熱,容易出現暑溼,表現為食慾不振、噁心嘔吐等。所以說溼氣重對人的健康影響很大。
溼氣重的表現有哪些?
口乾,口苦,口臭。
痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
頭髮油膩,脫髮,白髮。
肥胖,減肥後容易反彈。
浮腫,眼袋下垂。
腰痠關節疼痛。
胸口悶。
黑眼圈,睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞。
陰部潮溼,陰囊潮溼,對房事不感興趣。
臉上長斑,起痘,滿臉油光。
白帶多,有異味,瘙癢。
大便粘馬桶,很難衝乾淨。
想要祛溼氣,吃什麼好?
祛溼氣的食物有很多,大家根據自己的喜好,各自的選擇也各有不同。現在為大家總結一下以下幾種食物:
白扁豆
它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,白扁豆的補脾除溼效果極其理想,就但是它是比較不容易熟,建議使用高壓鍋壓。
赤小豆
具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強。
薏米
薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿等功效。
黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。
芹菜
芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。是祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
冬瓜皮
冬瓜皮是一味藥材,味甘,性微寒,有清熱利水、解毒消腫的功效,常常在臨床上用於治療溼熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等症。