減肥不等於不吃飯,學會正確減肥,體重降到兩位數

古人之所以有這樣的理論,其實是不得已而為之,因為當時的飲食大多是粗糧,他們的脾胃比較重,所以要透過護谷的方式來減少食量,這對脾胃也很有幫助。道家的修行以慢而慢為主,體內的能量消耗有限。而且,練習的時候,心態很平和。所以這樣,偶爾不吃東西是可以接受的,這樣我們就有了“辟穀”的說法。

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至於民間,有句俗話說“吃飯不吃十分飽”,這和比谷的原理完全一樣。關鍵是調節脾氣,做到禁慾。當前,隨著時代的發展,人們的飲食結構和工作習慣發生了很大的變化。目前的飲食大多是麵粉和大米,對胃的影響不大。

對一些人來說,他們經常透過腦力勞動來工作,但在生活中很少接觸到體力活動,因此可能出現體內陽虛,也就是我們常說的“陰盛陽衰”的體質。每個人對碧姑的理解,不能僅僅說明自己永遠不應該固守規則,學會與時俱進,這樣才能透過飲食更好地補充身體所需的陽氣。

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中醫理論認為,人體陽氣有兩種來源,一是先天的,二是後天的。所謂宿命,也是食者脾臟的宿命。把它簡單地理解為不吃,對我們的養生無益,也違背了道家的初衷。

我們不可以把辟穀單單的理解為禁食。當然,對於那些完全脫離事物的“真人”,沒有道士能夠真正修行到這個境界。生活中的絕大多數人,在他們真正意義上,遠離大米和麵粉主食,不吃熟食和烤熟的食物,也不吃有調味品的食物。而這完全是兩個真正意義上的絕食概念。

減肥不等於不吃飯,學會正確減肥,體重降到兩位數

到目前為止,真正保護山谷也是不現實的。原因是我們幾乎都出生在大城市。喝泉水,吃野果是不現實的。我們應該選擇“輕度禁食”,也就是所謂的“五二禁食法”。換言之,這意味著每週5個工作日正常進食,週六週日禁食。你可以選擇每天只吃一片,其他時間選擇用水果代替主食。你只需要保證足夠的能量。我相信不久你就會看到你身體的可喜變化。

減肥不等於不吃飯,學會正確減肥,體重降到兩位數

在我們的生活中,我們可以清楚地發現,用這種方式減肥的人幾乎可以看到明顯的變化,而且不會影響自己的健康。對於一些親身經歷過的人來說,大約一個月後,體內的胰島素樣生長因子減少了一半,血糖水平降低到90,體內膽固醇也大大降低。也就是說,體重正常,血糖正常,心肺功能增強。

除了從飲食開始,運動對健康的身體也是必不可少的。每個人都必須記住每天飯後多鍛鍊和散步,這樣才能過上更健康的生活。這就是我們今天要說的。小編祝大家身體健康,心情愉快,生活愉快。

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