女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

秋天天氣比較乾燥,這時候有一些比較敏感的朋友就會感覺到面板出現了幹癢的現象,而且有一些人還會發現現在掉髮會格外的嚴重,作為女性朋友在平時的時候不僅要操持家務,而且工作上也要做的出色,所以說相對於男性朋友來說,女性朋友其實是比較辛苦的,所以在平時的時候,女性朋友一定要學會自己愛,自己多吃一些營養的食物為身體補充營養,同時也會讓我們越來越有氣色。

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好秋天風大天氣乾燥,所以這時候補水是非常關鍵的,但是補水的話只喝白開水是遠遠不夠的,我們同時還要喝一些湯湯水水為身體補充水分的同時,也可以讓我們的肌膚喝飽水。在日常生活當中,有一些人就喜歡做一些甜品,比如說銀耳羹等等,今天小編給大家帶來一款甜品,如果女性朋友經常喝的話,不僅可以達到減肥的效果,同時也能夠很好的改善掉髮的現象,使我們的面板變得越來越有光澤,越有氣色,接下來我們一起來看一下吧。

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

紫米紅豆糖水紫米能夠起著健脾開胃的效果,很多女性朋友在生完孩子之後都會有血虧的現象,所以說才會出現掉髮嚴重的現象,多吃一些紫米,能夠達到很好的補氣血效果,同時也能夠達到補鐵的效果,能夠很好的緩解缺鐵性貧血,同時子女的口感軟軟糯糯的,非常不錯,再加上紅豆,這兩者結合起來補氣血的效果會更強一些。

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

紫米和紅豆都是比較難煮的,所以說我們在下鍋之前要提前浸泡兩個小時左右,如果是早晨熬的話,大家可以放進冰箱當中浸泡一個晚上這樣煮出來的口感更好一些,而且也非常容易煮開花,然後將浸泡好的紫米和紅豆放進砂鍋當中,加上足量的清水,這樣燜煮20分鐘左右,用勺子攪拌一下再倒入一盒鮮牛奶,這樣小火慢慢的煮沸,然後趁熱加一點紅糖,攪拌均勻就可以了。

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

由於加入了鮮牛奶,所以說大家不要加熱的時間太長,這樣就很容易使蛋白質流失了,所以說煮沸就可以關火啦,這樣做出來的紫米紅豆,非常的營養,而且也能夠達到補氣血的效果,女性朋友經常吃的話,可以使面板變得越來越白皙細嫩有光澤。

女性一定要學會愛自己,多吃這幾種食材,不掉髮,氣色更好

今天的分享就到這裡了,如果大家對此還有其他不同的意見和看法,歡迎在下方評論區留言,同時也可以關注小編,瞭解更多的美食知識。

頂部