秋季想面板好,好食物堅持吃,排毒清腸,護膚養顏,氣色年輕

大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟蘇醫師一起學習下吧。

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豆腐皮是做菜的主料,中國是一個有著幾千年的悠久歷史的 文明古國,中國的菜餚在全世界的美食中也是一花獨放,芬芳流香。豆腐皮營養豐富,蛋白質、 氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。

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松蘑是為數不多的野生菌的一種,它通常生長在野外的松樹根邊上,緊挨著松根生長,在松樹林的陰坡分佈較廣。松蘑在我國的華北、東北地區,其中主要生產地為遼西山區和河北山區。屬於野生菌的松蘑口味極佳、風味十足,同時有著非常高的營養價值,受到眾人的喜愛。

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番茄可以作為水果鮮食,還可作為蔬菜燉、煮、炒、做湯或醃製食用。番木瓜富含糖類,較少含有蛋白質和脂肪,糖類約佔20%,另外還含有維生素A原、B族、C、D、E等。番木瓜中所含的胰蛋白酶,能將人體內的蛋白質分解成為氨基酸,還能將食物中已經腐敗的物質分解並加以清除,對於孕媽來說,可以營養豐富,補血養氣,呵護子宮。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!

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