洋蔥靠邊站,它才是血管“清潔工”,清除血管垃圾,血栓躲著走

洋蔥靠邊站,它才是血管“清潔工”,清除血管垃圾,血栓躲著走!血管對於一個人的重要性不言而喻,它遍佈在我們身體的每個角落,給我們輸送血液和營養物質。如果血管一旦堵塞,後果將會非常嚴重。但隨著現在生活水平的逐漸提高,人們經常吃一些高脂肪、高膽固醇的食物,再加上不經常鍛鍊,非常容易引起血管方面的疾病。尤其是30歲以後,隨著年齡的增長,血管老化的速度也是越來越快。所以在平常生活中,我要經常吃一些低脂肪、低膽固醇的食物,多去參加鍛鍊。

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70歲的奶奶血管如30歲,就因常吃“它”,清除血管垃圾一身輕。今天高小仙給大家推薦一種常見的食材——海帶。海帶是一種鹼性食材,含有多種的礦物質和維生素,營養價值極高,而且海帶幾乎不含脂肪。海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維,可以清除血管壁上附著的膽固醇,降低血的粘稠度,清理血管中的垃圾。因此海帶又被稱為血管的“清潔工”。我奶奶70歲的人了,血管幹淨的如同30歲的人的血管一樣,就是因為她平常愛吃海帶,所以大家在生活中可以適當的多吃一些海帶哦!

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涼拌海帶絲需要準備的食材:寬海帶200g、大蒜2瓣、小米辣3個、生抽2勺、香醋2勺、香油1勺、辣椒油1勺、白糖少許、雞精少許(可不放)、花椒少許、食用油適量、小蔥1顆製作步驟:1、提前準備好所有的食材和調味品。我用的是那種乾的寬海帶,所以需要提前泡好。將寬海帶清洗乾淨之後放入水中浸泡4個小時,然後把海帶表面的粘液沖洗乾淨,換水再浸泡半天,浸泡好的海帶撈出瀝乾水分,用刀切成海帶絲備用。這一步有點耗費時間,如果你家也是那種乾的寬海帶,這一步不能省,浸泡時間要夠。

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2、鍋中倒入適量的清水,大火燒開之後加入少許的鹽和幾滴食用油,然後再放入切好的海帶絲,鍋中的水再次煮開之後再煮3分鐘就可以將海帶撈出。鍋中加入食鹽和食用油,能保持海帶焯水之後顏色鮮綠。

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3、利用煮海帶的時間,我們來調製料汁。大蒜去皮之後用刀切成蒜末,小蔥和小米辣清洗乾淨之後用刀切成蔥末、辣椒圈備用。取一隻碗,將切好的蒜末、蔥末、辣椒圈放入碗中,接著加入生抽2勺、香醋2勺、香油1勺、辣椒油1勺、白糖少許用筷子攪拌均勻備用。

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4、海帶絲焯好之後從鍋中撈出過涼,然後瀝乾水分放入盆中備用。接著將調製好的料汁淋在海帶絲上面。起鍋,鍋中倒入適量的油,放入10幾粒花椒,小火煸炒出香味,將花椒撈出,然後趁熱將油澆在海帶絲上面,用筷子攪拌均勻就可以裝盤上桌了。喜歡吃香菜的可以放點香菜,味道會更好。

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小貼士:1、海帶絲焯水時放入少許的鹽和幾滴食用油,可以保持海帶顏色翠綠。2、焯水時間不要太久,放入海帶,水開之後煮3分鐘就可以了。3、喜歡吃辣的朋友可以多放點小米辣。4、調製料汁時加入的調味品,大家根據自己的口味適當新增。

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大家好,我是高小仙,每天都會為大家分享美食的詳細做法。今天給大家分享的是【涼拌海帶絲】,喜歡的朋友可以收藏、關注哦!如果大家在學習製作過程中有任何問題,都可以給我留言哦!

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