失眠不用慌!跟我一起吃這菜,2元錢就能買1斤,讓你睡到大天亮

【失眠不用慌!跟我一起吃這菜,2元錢就能買1斤,讓你睡到大天亮】經常都會聽見別人說,夜裡明明很早的就已經躺到了床上,但是閉上眼睛就是睡不著,翻來覆去別提是有多難受,然後夜間還總是容易驚醒,睡眠質量特別的差,這樣其實對身體傷害是特別大的,會導致頭暈、眼花、乏力等症狀的出現,如果你也是這樣,那麼就一定要注意身體的調養。

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那麼應該怎樣調理會比較好呢?我個人的話建議從飲食入手,大家可以嘗試著吃一些對睡眠有助益的食物,例如蓮子、芹菜、茼蒿之類的,這些對身體都有很大幫助,我們今天主要要講的就是茼蒿,它會比較時候現在這個時節去食用,有著養心安神的作用。

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茼蒿菜口感十分的脆嫩,吃著還有一股子獨特的清香,很多人都喜歡吃,一般這菜大家都是涮火鍋或者清炒,今天我則是分享一款涼拌的做法,如果你感興趣,那麼就準備食材來與我一起製作吧。

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【涼拌茼蒿菜】準備食材:茼蒿菜250g、香油少許、米醋少許、食鹽少許、雞精少許

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製作步驟:1、首先將食材處理一下,加入淡鹽水中浸泡十分鐘,然後擇掉老根爛葉的部分,隨後沖洗控幹,切製成段狀待用。

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2、起鍋燒水,然後稍微的加點食用油下去,這樣可以保證茼蒿的翠綠,隨後加上蓋子,將水大火煮開,然後將菜下鍋焯燙,大概20秒左右,茼蒿就變色了,之後我們將其撈出放入盤中。

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3、最後加上香油、米醋、食鹽、雞精攪勻調味,這樣涼拌茼蒿就算是做好了。

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