早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

早餐吃好了才能減肥!早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

現在的年輕人上班族大多都是起床困難戶,起床都是個問題,更別說吃早餐了。天天嚷著減肥的你知不知道,按時吃早餐才能更好的減肥。下面我給大家介紹幾個快速又好吃的早餐做法吧~

1。雞蛋餅

早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

用料:麵粉、水、小蔥、熟的黑芝麻可加可不加、甜麵醬、香菜、生菜、雞蛋一個。首先準備好材料,將麵粉加水攪拌成糊狀,開小火,鍋裡倒一點一點的油,讓油在鍋底均勻暈開。鍋裡微熱的時候倒入攪拌好的麵糊,然後馬上用木鏟慢慢攤開,開至中火,麵糊成片後打入雞蛋攤勻,稍後撒上蔥花、黑芝麻,等餅成型後把它翻面抹上甜麵醬,或者根據自己的口味放醬料。關火後,放入你喜歡的蔬菜等,再把它捲起來就完成啦!

2。疙瘩湯

早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

用料:西紅柿、蝦仁可加可不加、雞蛋、麵粉、蔥花。先把西紅柿去皮後切小塊,蝦仁煮熟,雞蛋打散備用。麵粉加水攪拌,切記水要一點一點加才能均勻的拌出小疙瘩。鍋內倒入油八成熱後放入西紅柿翻炒至成泥狀,放蝦仁和適量白糖繼續翻炒,加水適量大火燒開後放麵疙瘩,一定要慢慢放進去,然後迅速攪拌均勻。煮一會後將蛋液倒進去,加入適量的鹽、生抽和醋,最後撒上香蔥,關火就可以出鍋啦。

3。蔥油拌麵

早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

用料:麵條隨意、醬油、糖、蔥花、油。鍋里加適量的油,油熱後加入一半的蔥花,炒出香味後關火,然後放三勺醬油,一勺白糖,一點點鹽也可以,調至均勻,然後把面煮好後將調好的醬汁澆上去就好啦。

4。雞蛋三明治

早餐吃好了才能減肥!教你五分鐘做早餐

用料:麵包、雞蛋、番茄醬或其它醬料。可以根據自己的喜好準備材料,如火腿片、蔬菜、乳酪等等。盤子上放上一片面包,為了防止蛋液流出來用勺子將中間部分壓扁,也可以擠上一圈番茄醬。在麵包片上打一個生雞蛋,然後戳碎使它鋪滿整個麵包,然後撒上一點點的鹽,還可以放入你喜歡的蔬菜火腿片等,再蓋上一片面包片,麵包片上塗抹你喜歡的果醬,然後用保鮮膜或者蓋子蓋住放進微波爐裡,大火一分鐘即可,也可以多加二十秒會更凝固。香噴噴的鬆鬆軟軟雞蛋麵包三明治就做好啦!

是不是看了這些早餐的做法感覺挺簡單的呢,又省時又好吃的早餐要不要每天來一種,早餐吃飽了才能更好的工作喲。快來說說你喜歡哪種做法吧。

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