吃“苦瓜”可以降血糖?糖友吃苦瓜,是好是壞?醫生給出中肯建議

針對許多糖尿病人而言,都瞭解要降血糖,除開服用降糖藥,日常飲食搭配也需要多留意,平常要常吃些有利於降糖的食材。在諸多食材中,苦瓜尤其遭受糖友的鐘愛,儘管味兒苦了點,但說白了良藥苦口利於病,許多糖友聽聞吃苦瓜可以降血糖,因此每日都吃。

苦瓜確實可以降血糖嗎?糖友吃苦瓜,血糖值是會升依然會降

下邊醫師實際跟我們講下,並得出一些飲食搭配提議,大夥兒要繞開錯誤觀念。

吃“苦瓜”可以降血糖?糖友吃苦瓜,是好是壞?醫生給出中肯建議

苦瓜可以降糖?

醫師提醒大夥兒,苦瓜能降血糖的表述是假的。假如說吃某類食材就能做到降血糖的實際效果,那麼就不用醫治了,也就不可能有那麼多的糖尿病人了。不但是苦瓜,針對宣傳策劃別的某類食材可以降血糖的觀點,提議我們也不必盲目跟風堅信。

往往有的好朋友堅信吃苦瓜能降血糖,可能是瞭解在臨床實驗科學研究上,發覺苦瓜中的苦瓜素針對降糖有功效。但這並不是說在身體上也會出現同樣的功效,並且這個營養元素必須根據較為複雜的加工工藝去獲取,大家日常的烹飪方式很有可能無法獲取出去,就算有功效,吃了苦瓜後,也不一定就可以充分發揮出降糖的功效,使用量少也易被消化吸收。

吃“苦瓜”可以降血糖?糖友吃苦瓜,是好是壞?醫生給出中肯建議

那糖友吃苦瓜,是好事兒或是錯事呢?

苦瓜中的碳水化合物成分較低,gi值也低,還有充足的膳食纖維,營養豐富,針對糖友而言,是可以吃的,獨立吃對血糖值沒有大的危害。假如想根據吃苦瓜立即具有降糖的功效,不是實際的。

糖友吃苦瓜,留意適當進餐,與別的食物營養吃是有利於健康的,可以促消化,推動人體針對鐵的吸附和運用,也許可以有助於減緩餐後血糖升高,好事兒並不是錯事,並且還有利於腸道菌群。

吃“苦瓜”可以降血糖?糖友吃苦瓜,是好是壞?醫生給出中肯建議

除開苦瓜,粗糧也是許多糖友為了更好地降糖是常吃的東西,在這裡醫師也需要提示大夥兒,儘管粗糧發熱量低,營養成分不比大米飯差,也有膳食纖維,針對降糖有好處,但不建議糖友徹底用粗糧替代大米白麵粉等細緻正餐,頓頓都吃。若長期性大量的吃粗糧降糖,反倒非常容易危害胃腸身心健康,造成消化不好,醫師提議大夥兒用粗糧適度替代精糧,選用粗糧精糧6:4的分配機制。

糖友降血糖,下邊這種蔬菜水果何不常吃點,美味營養成分也多

芥藍、萵筍葉、茼蒿菜等綠葉蔬菜,在其中帶有充足的膳食纖維,是低碳水食物,可以增加飽腹感,操縱攝取的總髮熱量,防止餐後血糖迅速上升,糖友可以時常吃點。綠葉蔬菜中的鈣的含量也較多,美味營養成分也高,合適糖友吃。

吃“苦瓜”可以降血糖?糖友吃苦瓜,是好是壞?醫生給出中肯建議

針對必須服用降糖藥的糖友而言,儘量要銘記四個字,謹遵醫囑。挑選適宜自身的降糖藥,恰當有效的服用,不適合自身隨便調節,以防得不償失。

總的來說,苦瓜能降血糖的觀點,並不合理,糖友不必盲目跟風堅信,但是平常適度吃點苦瓜也沒什麼弊端,適度進餐也是好的。此外前文還講了糖友在飲食搭配上非常容易踏入的錯誤觀念,大夥兒要繞開,科學合理降糖。

頂部