春夏時節,潮溼與悶熱共生,人體易為“溼”所困。
俗話說得好:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面”。因此,中醫認為:溼氣不除,後患無窮!
說了那麼多溼氣,那麼溼邪究竟有啥特點呢?
邪溼特點主要有三:
溼氣重時,身體有沉重、腫脹感;
人易困疲乏,精神、食慾不振,常有胸悶氣短等不適;
溼氣重,則溼性黏滯,常表現為大便、舌苔等黏膩不爽。
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如果你3點都中了,那你就該好好祛下溼了!
它是春夏“祛溼菜”,
但前提是得吃對!
說到助陽除溼,人們想到的可能是生薑,卻少有人會提到辣椒。
也許你會說,辣椒充其量就是一種蔬菜、一味佐料,祛溼應該談不上吧?畢竟,也沒見醫生在藥方裡會用到辣椒啊!
事實並非如此。
辣椒,除了在菜市場、廚房裡深藏功與名外,它還有諸多藥用功效。
中醫認為,辣椒味辛,性溫、熱,有
開胃消食、溫中散寒、祛溼、行血消瘀、導滯、快大腸
等功效。
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相信吃辣的人都深有體會:餐桌上有辣椒,飯也能吃得香一點;沒胃口時配點辣椒,胃口也會好一點……
這跟中醫說的“辣椒有開胃、消食、導滯、快大腸”就是一個意思。
至於散寒除溼,更是辣椒的“主業”。
《中國藥典》稱,辣椒的性味為“辛,熱”。
所謂“辛”,為中醫“五味”中的一種,特點是能散能行。“能散”,即能把人體內的邪氣發散出去;“能行”,即促進氣血執行。
吃了辣椒,氣血暢順、血行加速、毛孔暢達、汗出透背,體內潛藏的寒氣溼氣就被帶出體外了。
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有人看到這可能會說了,我吃了辣椒只會上火,壓根沒感受到寒溼盡散啊,這又是為什麼呢?
這可是問到點上了!
要是想透過吃辣椒祛溼,還得看你處在什麼環境,屬於什麼體質。
先說環境——
如川渝貴一帶和嶺南地區。
川貴渝一帶,全年多雨,水域又多又廣,再加上當地地形多為盆地、高原和山地,溼氣不易擴散開來,長期生活在這種環境中,人體內就容易鬱積溼氣。
此時吃點辛辣的辣椒,能使血行加速,毛孔暢達、汗出透背,體內的寒氣溼氣就被驅趕出體內了。
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清代末年的《清稗類鈔》就記載著:“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”,“無椒芥不下箸也,湯則多有之”。
而嶺南地區接近熱帶,氣候更加炎熱,也就顯得更熱更溼。因此,嶺南人多屬溼熱體質。
辣椒性本偏熱,此時吃性熱的辣椒,勢必會加重體內溼熱,人自然就容易上火了。
再來說說體質——
一般來說,寒溼體質、陽虛體質者,大多適合吃點辣椒,以助驅散體內的溼寒之氣,且不易上火。
而溼熱體質、陰虛體質者,則要儘量少吃辣,以免加重溼熱症狀。
夏吃木棉花,祛溼頂呱呱
中醫認為,木棉花味甘、淡,性涼,歸脾經、大腸經,具有清熱利溼、解毒止血的功效。
在民間,木棉花廣受歡迎。尤其是多溼多熱的嶺南地區,常有人去撿拾落花,回家曬乾後,用來煮“祛溼茶”。
經過曬乾或烘乾的木棉花,的確是一味藥食兩用的祛溼佳品。
用木棉花來煲祛溼茶、祛溼湯,便是嶺南人地道的健脾化溼食療法。
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在此,給大家推薦一道
五花茶:
做法:
取木棉花10克、金銀花5克、槐花10克、雞蛋花10克、野菊花5克,洗淨後進行沖泡,可代茶飲用。
營養點評:
五花茶具有清熱解毒、消暑祛溼的功效,可用於防治春夏時節常見的風熱、暑溼感冒,但虛寒者不宜飲用。
此外,暑溼天若出汗多、感到煩熱,可單用木棉花煮水飲用。
祛溼除了吃吃喝喝外,還可以試著按揉或拍打身體這2處“祛溼口”——
按揉身體2個“祛溼口”,
溼氣嘩嘩排出
1、陰陵泉穴:健脾化溼
取穴:
在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷處。
圖源:家庭醫生自制
陰陵泉為脾經之合穴,而脾有運化水溼之功,故而在臨床上,陰陵泉有“健脾利溼第一穴”之稱。
日常,人們可透過按揉來刺激陰陵泉穴,同時配伍按揉足三里、承山、豐隆3穴,從而達到健脾祛溼的效果。每天堅持按揉10分鐘左右。
Tips:
按揉以上穴位時,會有明顯的酸脹感,堅持按揉一段時間後酸脹感減輕,這是溼邪漸散的徵兆。
2、委中穴:暢通水道
取穴:
膝後區,膕橫紋中點。
圖源:家庭醫生自制
委中穴,走的是膀胱經,此處若是不通暢,溼氣則難以排出體內,就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
具體操作:
每週或隔週在膕窩處連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等出痧反應。
與此同時,配伍拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴,能增強祛溼效果。