學會這一項,才是給家人最好的禮物

2021春節,你們都想好給父母準備什麼樣的貼心禮物了嗎?春節是一個團圓的節日,也更是體現孝心、愛心的最好時候。其實對父母來說東西和錢未心是最好的孝心,子女不時地陪伴和關心才是他們最需要的,比如:多和他一起吃飯聊天,幫他捶背捏腿。其實夫妻之間也是一樣,一年忙到頭來,真正能放鬆心情在一起的也就是這幾天。除了吃吃吃、買買買之外,你有沒有準備好更好的禮物!我回到家,愛人就喜歡我給捶捶背,今天我就教大家幾招捶背技巧,尤其是年輕人,可以幫助父母或愛人舒緩筋骨,還能提升免疫力哦!

學會這一項,才是給家人最好的禮物

捶背比按摩方便,不需要尋找穴位。經常這樣做,背部經絡暢通,百病消退!其實保養背部是養生很重要的一點。中醫認為,捶背可以刺激背部皮下組織,促進血液迴圈,透過神經系統的傳導,增強內分泌系統功能,從而增強抗病防病的能力。生活節奏快、時間緊,很多上班族很少能擠出時間去做按摩,而捶背家人就可完成,晚間捶背還能促進睡眠。

學會這一項,才是給家人最好的禮物

捶背分自己捶打(反手捶背)和他人捶打兩類。被捶者坐、臥、立位均可。坐、立時,身體稍前傾;臥時,身體取俯臥位,兩手前平舉。捶打時,力度以震而不痛為度,可用手掌面拍打,也可用拳頭輕輕捶打。 一般人捶背大多隨心所欲,不講究技巧。其實,如參考以下做法,會令捶背保健的效果事半功倍。 ①坐和俯臥時,雙手握拳,自下而上沿脊背輕輕捶打,再自上而下捶打至腰骶部,如此為一個來回,每個來回可連續捶打10~20次。 ②站立時,兩腿分開,先轉腰,兩拳隨腰部轉動,前後交替叩擊腰背部和小腹,左右轉腰為一個來回,可連續做30~50個來回。

背部為督脈和足太陽膀胱經的經行之處。刺激、按摩背部的穴位,既可以促進氣血執行,增強脾胃消化功能、益腎強腰,又能收到舒筋活絡、預防背部慢性勞損的功效。老年人學會正確捶背法,每天自己捶捶背,也是非常不錯的選擇呀。

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