轉告家人:傷胃的3種行為已被“扒出”,看看你佔了幾個

胃是我們身體構成的主要部分,它主要是幫助我們消化和研磨食物,然後將營養傳送到身體所需要的部位,在我們身體中,胃扮演了一個承上啟下的角色,如果胃功能減退的話是會導致一系列的胃腸疾病出現的,例如:胃痛,胃炎,胃潰瘍等等。

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胃功能減退對我們有什麼影響呢?胃功能的減退代表著我們的身體免疫系統正在減退,所以如果出現胃病,就要及時調整飲食,儘量避免類似的情況出現,另外,胃功能減退,食物消化不充分會導致營養獲取出現問題,因此身體就會出現營養不良。

根據相關資料顯示,胃病成因比較多,但都是某一因素經過長時間反覆才導致了胃病出現,有飲食習慣,環境因素,遺傳基因等,導致胃病出現的主要因素就是不良的飲食習慣,它在所有傷胃因素中佔了62%,以下是3個傷胃的行為,快來對照自查吧!

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抽菸酗酒

有胃病的人一般都有抽菸酗酒的問題,這2種習慣可能你在年輕的時候覺得很瀟灑,但老了就會發現,抽菸酗酒對肝臟,胃的傷害都是很大的,香菸中的尼古丁,酒水中的酒精都是刺激胃粘膜的物質,經常抽菸喝酒會導致胃部粘膜損傷,容易引起胃疼,胃炎等。

喝生水

一些人都有喝生水的習慣,但隨著現代工業化的發展,很多水就算看上去無色無味很乾淨也不能不經過煮沸就喝,水中可以生長很多的細菌和寄生蟲,如果長期喝生水會導致胃病出現,容易影響身體健康,而經過高溫煮沸之後,水中的細菌和寄生蟲會被高溫殺菌消滅掉。

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熬夜

很多有胃病的人都有普遍的熬夜情況,熬夜的時候會耗費我們大量的精力,所以人們經常需要進食來填補,而胃部則是一個有固定休息時間的部位,如果經常在它休息的時候進食就會增加胃的消化負擔,很容易影響身體的整體代謝,時間長了胃慢慢的磨損,功能就會減退了。

要想養護胃部,在生活中應該注意些什麼呢?

補充膳食纖維豐富的食物

隨著飲食的豐富化,我們的健康也存在了一些威脅,喜歡吃大魚大肉,不喜歡吃蔬菜,喜歡喝飲料等等一些不良的飲食習慣問題逐漸成了胃病的致病原因,但是膳食纖維豐富的食物始終是胃部比較重要的營養,膳食纖維豐富的食物能夠提高胃部蠕動,加速食物消化和分解速度,有助於胃部健康。

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小結:除了以上的養胃方式之外,還應該注意調整自己的心情,良好的心態有助於胃病癒合,而整天只知道發脾氣則不利於胃健康,我們在發脾氣的過程中,體內的激素會出現不平衡的狀態,也就是我們知道的紊亂,如果不及時調整會使胃酸分泌過剩,容易刺激胃粘膜,引起胃病。

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