頻繁起夜真鬧心!中醫教你一個小妙招

一般正常的起夜次數為0-2次,如果大於等於2次,那考慮為夜尿症。夜尿症指的是晚上不得不醒來去排尿的病症,但不包括入睡前最後一次和早起後第一次的排尿。

因頻繁起夜,會導致夜間休息不好,影響第二天的精神狀態,哪怕白天補覺也並不能改善精神狀態。

夜尿症需要引起重視,分享一招,解決夜尿症,睡個好覺!

《黃帝內經·水熱穴論篇第六十一》謂:“腎者,胃之關也,關門不利,故聚水而從其類也。”又有“腎者……而生水液也。”

夜尿的產生多和中醫中的腎有密切關係,腎主水,調節全身津液代謝。一旦腎虛弱衰竭,就會產生夜尿症狀。

要想解決夜尿的問題,需要補腎。如圖所示,小手指上標記的兩個點,其功能可補腎。以點按的方式,點按下方的紅點處100下,上方的紅點處50下。可以使腎氣固攝,達到補腎的作用,達到改善夜尿症狀的作用。

頻繁起夜真鬧心!中醫教你一個小妙招

夜尿症患者也需注意:睡前少喝水,禁止濃茶、咖啡等刺激性飲品;適度運動可幫助睡眠;放鬆精神狀態,讓自己快速入睡。

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