健身| 健身後,你的肌肉到底需要什麼?這些方法可以幫你預防問題!
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健身| 健身後,你的肌肉到底需要什麼?這些方法可以幫你預防問題!

長期健身的你是不是能夠理解肌肉對於自己有多寶貴,但是你真正瞭解你的肌肉需要什麼嗎,需要的是目標肌群的刺激,還是肌肉訓練時的充血感,這估計都是訓練新手所追求的,因為長時間的訓練後大家多少都會有傷痛,但其實在你產生疼痛之前你的肌肉就已經發生問題...

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