瑜伽「胸式」「腹式」呼吸,從來沒見過講得這麼精確的!
胸式呼吸四、腹式呼吸肋骨下端(起點)穩定中心腱下沉當肋骨下端穩定,橫膈膜收縮時,中心腱就會下沉...
More Detail以下4大類人會比較容易出現打嗝情況:吃東西速度太快或經常吃太飽者容易情緒緊張或感到的焦慮者還有消化道疾病者脾胃比較差者打嗝迷思8. 打嗝有機會是某些疾病的先兆嗎...
More Detail如果你在靜息狀態下仍然使用胸式呼吸,這時候,橫膈膜過弱或啟用不足,輔助的呼吸肌成為主要的呼吸肌肉群,會產生協同肌主導現象,上斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌、胸小肌和斜角肌等過度緊張活躍,主導你的呼吸過程,本該作用的呼吸肌——橫膈膜,他過度虛弱...
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