關於呼吸,你真的會嗎?
健康

關於呼吸,你真的會嗎?

如果你在靜息狀態下仍然使用胸式呼吸,這時候,橫膈膜過弱或啟用不足,輔助的呼吸肌成為主要的呼吸肌肉群,會產生協同肌主導現象,上斜方肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌、胸小肌和斜角肌等過度緊張活躍,主導你的呼吸過程,本該作用的呼吸肌——橫膈膜,他過度虛弱...

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