80%的腰痛都和它有關——腰方肌
健康

80%的腰痛都和它有關——腰方肌

幾個動作下來,都能感受到腰部明顯的放鬆感(朋友們不妨試一試)不過,“打鐵還需自身硬”腰方肌的無力,才是導致腰椎失穩、腰痛常發的根本原因所以,康復訓練,是必須的腰方肌強化訓練靜態的平衡訓練,也可以練到腰方肌最後,也可以利用負重側屈的動作強化腰...

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