【健康】喝粥真的對身體好嗎?看完這個,你就知道為什麼要多喝粥了

在現實生活中,粥似乎是很多人的偏愛了,不管是胃不好,血管不好,心臟病不好,腸道不好,總會說那你多喝點粥吧,容易消化,對身體好,但事實上真的是這樣的嗎,其實並非如此。

身體有很多器官都是\‘\’用進廢退\‘\’,比如大腦,不愛動腦子的人,就會覺得腦子越來越不好使了,而經常喝粥的話,你就會發現,血管也會越來越不好用了。這是因為粥裡的米已經煮爛了,吃進肚子裡,其實無論是大米粥還是小米粥,都是含有很多的熱量的,如果每天都吃,而且吃的很飽的話,也是非常不利於我們的血脂穩定的, 在供給我們正常的能量之外,剩餘的熱量就會堆積形成脂肪,造成肥胖,加重我們的血脂濃度。

【健康】喝粥真的對身體好嗎?看完這個,你就知道為什麼要多喝粥了

其實除了喝粥,平時還會存在很多的關於血脂穩定的誤區,今天小編就給大家整理一下吧。

誤區一:降膽固醇治療可以減少心肌梗死,但會增加腦出血(出血性腦卒中)的風險。

點評:臨床研究的證據表明,使用他汀類藥物降膽固醇的治療不僅可以顯著降低冠心病、心肌梗死的發生,顯著降低缺血性腦卒中的發生,而且不會增加腦出血的風險。對高血壓患者,在控制血壓的同時服用常規劑量的他汀類調脂藥可以更多地減少各種腦卒中事件的發生。

誤區二:瘦人與高血脂無緣。

點評:在眾人的印象中,高血脂往往與胖人有關,而那些身材苗條的人的血脂情況往往被忽略。事實上,人們的血脂高低與體形並無完全絕對的聯絡。

高脂血症分為原發性和繼發性。原發性高脂血症與環境及遺傳有關,繼發性高脂血症常繼發於其他疾病,如糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能低下慢性阻塞性肝病、胰腺炎、痛風等。因為許多血脂異常以代謝異常為主,所以,有些瘦人也可以出現高脂血症,而且並不少見。

誤區三:高血壓患者無需關注血脂。

【健康】喝粥真的對身體好嗎?看完這個,你就知道為什麼要多喝粥了

點評:高血壓患者中有三分之一合併血脂異常,血脂異常和高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素。高血壓患者調脂治療是十分必要的,而且會獲得單純降壓以外更多的益處。有研究表明,高血壓患者接受降壓加調脂治療與單獨降壓治療相比,可顯著降低冠心病和腦卒中的發生。提高生活質量。

其實對於養護血管,穩定血脂來說,還是有很多自我治療的方法的,不一定非要依靠藥物來降血脂。

高血脂的預防包括兩個方面,一是飲食控制,二是運動消耗。很多患者在此方面存在誤區,以至於不能很好地預防高血脂。

【健康】喝粥真的對身體好嗎?看完這個,你就知道為什麼要多喝粥了

飲食控制:飲食控制是預防高血脂的重要措施,在飲食上——定要注意低脂低糖。低熱量、低蛋白,多吃素食。穀物等。嚴格控制脂肪的攝入,尤其是動物脂肪的攝人。

多喝水

雖然水不降低血脂,高膽固醇,但對於每天清晨開發晚上喝一杯水,睡前習慣喝一杯水的人,起到非常顯著效果促進排洩尿酸及毒素,健康是非常好的。

在水中加入一味體恆健月草酸,可以增進血液迴圈減少脂肪在血管內壁的滯留,消散硬化斑,防止血管內膜損傷,預防和治療動脈硬化。

運動消耗:運動本身消耗能量,包括消耗自身體內的脂肪。運動可以將脂類轉化為熱量燃燒,使得儲存脂類變少,皮下脂肪也減少,血脂也降低,這是熱量燃燒的過程。這屬於行為方式的一種預防方法。

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