10個睡前小竅門,令你此後避開失眠困惑,超有用
失眠是常見症狀,很多狀況都會造成失眠,例如緊張焦慮、焦慮情緒、害怕、消化不好、缺少鈣、睡前喝濃茶現磨咖啡、一些藥品等,都可以讓人難以入眠、醒後不能睡,乃至徹夜難眠...
More Detail失眠是常見症狀,很多狀況都會造成失眠,例如緊張焦慮、焦慮情緒、害怕、消化不好、缺少鈣、睡前喝濃茶現磨咖啡、一些藥品等,都可以讓人難以入眠、醒後不能睡,乃至徹夜難眠...
More Detail21:00的夜幕裡枕著星光入眠當纏繞在你家陽臺的最後一抹夕陽離去時這裡最乾淨明亮的星空悄然啟幕城市炫目的霓虹是大地的星光但卻無法比擬此時的星河璀璨山林映襯之間,群星慢慢浮現時光慢悠悠地流轉,空氣清冽枕著這漫天星光入眠,方才明白每一個沒有星空...
More Detail上次我們說的王安石因為自己的主張得不到皇帝的採用,於是借服母喪閒居江寧,後來宋神宗即位,他很欣賞王安石,於是重新徵召王安石...
More Detail夜半時分,一個人靜靜的躺在床上,四處寂靜無聲,那種孤獨和迷茫的感覺,就會如爬蟲般悄悄爬上心頭,令人輾轉反側,無法入眠...
More Detail【目錄】序言 時差第一章 入眠之力第二章 亞里士多德與睡眠之力第三章 柯勒律治:磷光第四章 奈瓦爾與夢的失卻第五章 波德萊爾:鯊魚之眠第六章 蘭波:從不眠夜到拂曉第七章 穆齊爾:無夢之眠的夢第八章 卡夫卡:夜幕下的歇腳處第九章 雅各泰:以夢...
More Detail我們的生物鐘變慢了,這就會影響白天的生活,要知道黃昏太陽下山後,我們的身體應該開始產生褪黑激素,褪黑激素也被稱作睡眠荷爾蒙,就是這種激素使我們感到睡意,現在你的生物鐘變慢了,釋放褪黑激素的時間就晚了,本來如果你想在12:00之前睡覺,激素應...
More Detail下面就告訴大家一個能幫大家快速入眠的方法 按摩神門穴神門穴的位置神門穴 位於腕部,腕掌側橫紋尺側端尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 如下圖所示按摩功效經常按摩神門穴可以幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神...
More Detail表現4:睡眠被打擾很快有反應在大腦發育不善的情況下,孩子在入眠後,對外界的干擾是不太會有反應的,哪怕是被吵醒了也會很快入睡...
More Detail延伸閱讀:晚上失眠怎樣快速入眠的方法首先,為了晚上獲得一個安穩的睡眠,基本的入眠環境是必須有所保障的,這包括:周圍足夠安靜,光線足夠昏暗,你睡的床足夠安全舒適等,一般難以入睡的人往往會對這些基本條件特別挑剔,所以你需要自己透過調整,使自己的...
More Detail