中國睡眠研究會最新資料:我國超3億人存在睡眠障礙
由於現在的人們,工作壓力大 , 生活節奏快 , 經常加班熬夜 。
所以好多人經常失眠晚上睡不好,白天沒精神 。週而復始, 嚴重影響人們的工作和生活 !
下面就告訴大家一個能幫大家快速入眠的方法 按摩神門穴
神門穴的位置
神門穴 位於腕部,腕掌側橫紋尺側端
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 如下圖所示
按摩功效
經常按摩神門穴可以幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;
按摩方法
用指腹輕輕按揉,感覺有酸脹感為好,約5分鐘左右。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘。點按刺激神門穴,用力不要過重,以有酸脹感為宜。
這個方法操作簡單,一看就會,很容易上手 。 有被失眠困擾的,廣大網友們,趕快去試試吧!