他劈橫叉,讓我幫他往下壓……他是男的,我是女的!
大叔50出頭,貌似練了挺久,很牛,劈橫叉、豎叉、手倒立這些我眼中的高難度體式,他都能輕鬆拿下...
More Detail手倒立倒立體式,一直稱為是“凍齡”體式,是瑜伽人最終追求的體式,每一個瑜伽都以能夠完成倒立體式為指標,也把倒立作為:dreampose,夢想體式...
More Detail#蔣璐霞腿咚電視備戰姐姐成團夜# 好傢伙,上次的舞臺大招烏龍絞柱+單手倒立打勾,就讓人直呼太強了,這次再現高難度動作,一字馬腿咚電視,我真的瑞思拜了...
More Detail01、虎式從四足支撐式進入,收緊核心左腿沿身體中線向後伸直抬高右手向前伸直,保持骨盆穩定停留5-8個呼吸,換另外一側02、下犬式從虎式退出,伸直雙腿進入下犬式雙手有力推地、腋窩向下伸展坐骨向後向上推高,大腿後推脖頸放鬆,停留5-8個呼吸03...
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