夏季應該如何養護孩子脾胃?

小兒推拿李波:哪些因素易傷害脾胃?夏季應該如何養護孩子脾胃?

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炎炎夏日,冰鎮美食是孩子們最喜歡的,雪糕、冷飲、刨冰、冰鎮西瓜……,光想想就讓人口水直流。然而快活過後肚子就要受罪了,很多小朋友一吃冰冷的東西就開始肚子痛、拉肚子或者食慾不佳、不想吃飯,這與孩子脾胃的生理病理特點有直接的關係。

一、孩子脾胃的特點?為什麼脾胃不好就容易生病?

中醫認為小孩子脾胃具有“臟腑柔弱”、“五臟六腑成而未全”、“全而未壯”的生理特點和“易虛易實”、“易寒易熱”的病理特點。也就是說,孩子正處於生長髮育階段,生機蓬勃,對水谷精微的需求,則有賴後天脾胃的資養。但孩子脾胃嬌嫩,機能尚未完善健全。這就形成了脾胃功能薄弱與機體對水谷精微高需求的矛盾狀態,若飲食不當,就易損傷脾胃而發生疾病。因此,小孩脾常不足是造成脾胃失調產生兒科多種疾病的內在因素。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

寶寶易生病,很多問題都和脾胃有關:

1、首先直接影響消化吸收功能,影響生長髮育, 比如能吃但不長個。

2、其次,脾屬土,生金,肺屬金,所以脾氣虛弱造成肺氣不足,由此產生的衛氣不固,會讓肌膚腠理疏鬆,外邪易侵入,小孩容易動不動就感冒。

3、另外,易得過敏類疾病,脾屬土,生金,肺屬金,主皮毛,雖然表面症狀是面板,歸根結底很多還是脾的問題。

脾氣不足導致中氣不足,中焦運化失利,水溼停滯,上下不通,百病叢生。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

二、哪些因素容易影響脾胃功能?

脾胃有六怕:一怕撐,二怕涼,三怕甜膩,四怕溼,五怕不運動,六怕多思慮。

下面的每段話值得認真閱讀和對照,也許有些觀點與您既往瞭解的有所不同,請保持開放的心態去了解,因為這些這不僅僅是中醫育兒理論層面的總結。

1、怕撐

“很多病真的是吃飽了撐的”,吃飽就睡傷脾胃,吃得太多也傷脾胃。吃飯最好吃七分飽,尤其是晚餐不要吃太多。飲食不當就會導致脾運失司,造成傷食症,引起噁心、嘔吐等症狀……

2、怕涼

家長一直深信“多吃水果身體好”很可能是造成現在孩子脾胃受傷的主因。脾屬陰,怕冷,生冷食物都會對脾造成損害,水果多寒涼,既包括溫度,也包括屬性,不要以為熱一下就能改變食物的寒涼,夏季尤其應該忌雪糕冷飲等。

3、怕甜膩

小孩都愛吃甜食,但甜膩的食物在運化過程中容易產生溼氣,脾怕溼,因此甜食要少吃。另外,多吃肉食、奶類也容易產生溼氣,生病期間尤其要嚴格忌肉奶類和水果。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

4、怕溼

現在八杯水的理念很盛行,需要特別強調的是,孩子不渴不要強制喝水。除了飲食上要加以注意,居住環境也要保持乾燥通風。

五運六氣中,在天為溼,在地為土,在人為脾。故脾主溼。脾屬陰,最容易受溼邪損傷,如果脾為溼邪所困,脾氣不升,胃氣難降,脾胃就會出現問題。

5、怕不運動

脾主四肢與肌肉,久坐傷脾,適當運動才會醒脾,不運動也是脾生痰溼的原因之一。現代人很多都很宅,小孩還是應該多去戶外在大自然的環境裡運動,對脾胃養護很有益處。

6、思慮過多

思傷脾,以前都是大人才容易思慮過度,現在孩子承擔與年齡不相匹配的用腦也會傷到脾胃,不要過多過早讓孩子學習,會影響孩子身體和心智成長;家庭關係和諧程度也是影響孩子思慮過度的主因。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

三、如何養護孩子的脾胃

中醫認為,脾胃是水穀之海,氣血生化之源,為“後天之本”。脾胃對於兒童的生長髮育具有重要的作用,因此,家長朋友們要注意對孩子脾胃的養護,需要謹記“四不宜”和“三宜”。

1、不宜過“補”

如今人們的生活條件越來越好,再加上好多家庭只有一個孩子,家長每天想的是怎麼給孩子“補”,特別是肉食,以為多吃點,能長得快點,能長高點,孩子就能身體好。殊不知,這對本就虛弱的小兒脾胃,會造成很大的負擔。中醫認為,脾主運化,主要表現在運化水谷和運化水溼兩個方面。運化水谷指運化食物中的營養物質,孩子吃的飯,要經過脾胃的運化,才能將營養吸收。運化水溼指脾胃參與新陳代謝。如果總是這樣大吃大喝,脾胃因為一直不停地工作去消化吃進去的東西,得不到休息,就會受傷,孩子身體的生長代謝功能也會受損,長此以往,就會出現“小兒疳積”,即吃的東西消化不掉,“積”在身體裡,導致小兒日益消瘦,肚子又很大,身體發育處於停滯狀態。

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2、不宜過“精”

要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要粗細搭配,均衡營養。隨著生活水平的不斷提高,家長們都一味提高兒童的飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的脾胃納吐機能,營養過高會使孩子早熟或肥胖,兩者均有害。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排洩等重要的功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。因此,讓孩子每天適量吃點膳食纖維多的食物,可刺激腸道的蠕動,加速大便排出,也解除了便秘帶來的痛苦。孩子吃肉類及甜食過多,可使體液由弱鹼性變成弱酸性。為了維持人體內環境的酸鹼平衡,就會消耗大量鈣質,導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。因此,常吃些粗糧、瓜果蔬菜,可使骨骼結實。

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3、不宜過“油”

一到節假日,肯德基、麥當勞等洋快餐店裡總是人滿為患,主要是家長帶著小孩,炸雞塊、薯條、漢堡等食物都是孩子的最愛。但是這些油炸食物熱量和脂肪含量都非常高。兒童一天總熱能有一半以上應來自糧食,約1/6來自蛋白質,從油脂中獲得熱能大約只是1/4,若過多攝入重油食品,不僅由於過於油膩而難以消化,缺乏膳食纖維而影響消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎等,還會因為熱能攝入過高,使兒童發生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現代文明病的危險性大大增加。

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4、不宜過“涼”

夏季陽氣生髮,此時應該順應陽氣生髮之勢,雖然天氣炎熱,但也不要過於“寒涼”,以免傷及脾陽。首先不要過度食用“寒涼”食物,如冷飲、雪糕,還有冰箱拿出的東西直接給孩子吃。還要注意直接感受的“寒涼”,俗話說“寒從足下起”,光著腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調溫度過低,這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。孩子脾胃嬌嫩,感寒易損傷脾陽,陽虛運化失職,導致出現嘔吐、腹瀉等消化系統疾病。陽虛生內寒,再加上外寒侵襲,內外相合,還可出現感冒樣症狀,即為胃腸型感冒。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

5、宜多“甘”

食物有五味(酸、苦、甘、辛、鹹),五味相合於五髒(肝、心、脾、肺、腎),甘味入脾可以補脾,而且味道偏甜,孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物,如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等,可以做成粥、湯、菜餚、果汁。但也要注意,甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化,氣機不暢,出現腹脹、便秘的情況,所以不要一味只吃甘味食物,還應該搭配其他食物,營養均衡。

另外夏季不要過多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等,過酸容易克伐脾土,導致脾失健運,妨礙孩子的消化功能。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

6、宜多“動”

現在由於小區活動場所較少及電子產品的普及,好多孩子在戶外運動得比較少,加之零食吃的太多,過多的食物壅滯脾胃,影響脾胃運化功能,出現厭食、腹脹、口臭及便秘等症狀。孩子多進行戶外運動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經受外界環境變化的刺激,面板和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊,增強了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素髮生變化時,孩子就能迅速而準確地進行反應,使身體跟外界環境保持平衡,這樣就不容易感冒,也不容易中暑。運動還可以增強脾胃的功能,促進消化。在戶外活動,陽光中的紫外線照射面板後,可使面板中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D,促進人體對鈣和磷的吸收,預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓,製造紅血球,防止貧血。新鮮空氣中的氧氣,能促進新陳代謝,並有殺菌的作用。夏季,由於戶外氣溫較高,尤其是中午,所以要避免這個時間段在戶外運動,以防中暑、曬傷等。儘量選擇在上午9~10點,下午4~5點左右運動,可以散步、跑步、玩遊戲、打羽毛球、籃球等,游泳也是不錯的選擇。

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7、宜多“按”

夏季衣著單薄,便於給孩子進行小兒推拿按摩。在家裡家長可以給孩子進行簡單的推拿按摩,調理孩子脾胃。家長可以用雙手搓熱後給孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虛弱,厭食、大便偏稀,可以逆時針摩腹;如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時針摩腹。另外可以選擇補脾經、捏脊等治療,不僅可以調理脾胃,還可以幫助孩子改善食慾,通暢大便。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

四、養護孩子脾胃其他需要注意的事項

1、吃要守時

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

2、不能吃得過快

嬰幼兒吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來,不要馬上吃飯,可以先喝點溫水,過10—15分鐘後再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上,一定要放慢速度,增加咀嚼時間。

3、不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

4、注意飲食衛生

尤其是盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。如果吃了不潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

5、不宜濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會透過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛作用。還有皮質類固醇等激素類藥物,也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此,服用這些藥物應當遵循醫囑,最好在飯後服用。

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6、“湯泡飯”不吃

很多老一輩帶娃時愛給孩子喂湯泡飯,老人的牙齒不好,喜歡吃爛軟的時候,總把饅頭、餅等主食泡在湯裡,或者米飯澆上湯吃,有了湯汁的潤滑好吞嚥,正好孩子的咀嚼能力也差,老人就覺得孩子這樣吃也好。殊不知,寶寶的脾胃還沒發育成熟,不僅咀嚼能力差,消化功能也很薄弱,湯泡飯外軟裡硬,飽腹感強,影響腸胃蠕動和消化液分泌,很容易導致積食、消化不良,長期吃,還不利於鍛鍊孩子的咀嚼能力和營養的吸收。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

7、“熬夜覺”不睡

除了調整飲食,想要孩子脾胃強、體質好,良好的作息也很關鍵,而且睡眠影響生長激素的分泌,關係著孩子的身高增長,所以儘量不要讓孩子熬夜,跟著家長11、12點的睡覺,容易長不高,免疫力還下降。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

8、憂思傷脾胃,飯前不訓子

老話說“飯前不訓子”,中醫上也講“憂思傷脾胃”,這都說明了情緒對孩子脾胃消化功能的影響,要讓孩子在輕鬆、自在的環境下進餐,避免在吃飯前、吃飯的時候教育孩子,讓孩子帶著悲傷、緊張的情緒進餐,甚至臉上掛著淚珠,邊哭邊吃,會消化不良、積食的。

夏季應該如何養護孩子脾胃?

9、不要飯前吃零食,喝飲料

寶寶飯前吃了零食,喝飲料,到吃飯時就不想吃飯了,不好好吃飯了或吃不下去飯了。

10、不要填鴨式餵養

1。5歲嬰兒就應開始學會自己吃飯,但有些家庭為使寶寶吃的好,吃得多,採取權食、哄食、逼食、到處追著餵飯。這樣會引起寶寶進食的厭煩,以致產生反抗心理,會減少消化液分泌,導致食慾減退、偏食、厭食和食積等消化不良,也能夠養不良

夏季應該如何養護孩子脾胃?

要想小兒安,三分飢和寒,少吃多得味,多吃活遭罪;少吃吸收好,多吃傷脾胃;飯吃八成飽,或到九十九;飯吃八成飽,到老胃腸好。飢不飽食,渴不狂飲。寶寶才能吃嘛嘛香,身體棒!

小兒推拿李波:哪些因素易傷害脾胃?夏季應該如何養護孩子脾胃?

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