冬季氣血不足吃這粥,臉蛋白裡透紅,頭髮烏黑髮亮,真漂亮!

冬天,我經常煮這種粥,兩頭三天煮一次。冬天,我的臉又白又紅,這讓我看起來精力充沛,我的頭髮可以又黑又亮。護髮效果好,真的很美。這碗是——黑米銀耳粥。銀耳是女性常吃的一種食物,堪比燕窩。可見其營養價值有多高。銀耳是一種平民補品。不知道怎麼吃。最好儘量多吃。吃得越多越年輕,但光喝銀耳粥是不夠的。如果用一把黑米燉,效果會更好。

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黑米味道好,營養高。能調理氣血,烏髮。如果你想調節你的身體,你應該多吃黑米。我們煮黑米粥的時候,也可以加入一些紅棗、枸杞、紅糖,這樣補氣血的效果會更好。然後到了冬天,女性經常喝一碗,手腳不冷,氣血充足,即使是月經期間,也不怕不舒服。黑頭髮的人,更精神,氣質好,不用精心打扮就散發出美麗。

感興趣的朋友,快來嚐嚐這道黑米銀耳粥吧。它不僅營養豐富,而且味道也很好。它又甜又軟,吃了不會膩。冬天的時候,你的臉沒有那麼蒼白,但是白裡透紅真的很美。女人要懂得保護自己,善待自己。聰明的女人會這樣做,每三天喝一次兩端的飲料來保持健康。

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首先準備好所需的食材,如黑米、銀耳、大米、枸杞、紅糖。準備好了還可以加點紅棗、花生等。黑米和大米用水洗淨,銀耳浸泡半小時。銀耳浸泡後,容易出膠,口感好很多。

浸泡後,將銀耳底部去掉,洗淨,撕成小朵,越小越好。洗完後,放在電飯煲裡,或者放在砂鍋裡。然後,將黑米和大米洗淨放入電飯煲中,加入足夠的水,但不要加入太多。如果你煮得太多,它就不會粘。蓋上蓋子,按下煮粥按鈕,煮粥需要一個多小時。

時間到了,放入紅糖和枸杞,攪拌均勻,燉至紅糖融化,然後盛出。

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又甜又濃,味道好極了!

我經常用電飯煲煮粥。我可以提前泡好食材,放在電飯煲裡預約。早上結束後,粥就好了。一大早就能吃到美味的早餐,出門看起來也很棒。

製作這種粥的關鍵是銀耳,所以要注意這些:

銀耳必須提前浸泡至少一個小時,這樣銀耳才容易出膠。燉的時候時間不要太短,時間要在一個小時以上,這樣銀耳才會鬆軟可口。學會這個做法後,就可以經常自己做飯了。每天出門可以很漂亮,不累,面板好,頭髮黑,精神好。來試試吧。

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