夏季祛溼 別隻會紅豆薏仁,幾道祛溼菜簡單好學

俗話說,百病都從溼氣開始。一到夏天好多人的生活習慣就容易在體內堆積溼氣,夏季悶熱很多人就貪圖一時的涼快,空調整日的吹,還貪嘴生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣,久而久之就將溼氣聚集體內。

怎麼看體內溼氣呢?

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一.起床時:看感覺

體內溼氣重會讓我們感覺身體很沉重,表現為身體沉重,走路走不動。再就是起床的時候並不覺得困卻感覺頭上有東西裹著,讓人打不起精神,懶得動也是溼氣重的表現。

二.洗漱時:看舌苔

正常情況下舌為淡紅色而且潤澤,舌苔薄白,乾溼適中,不滑不燥。但如果舌苔白厚,看起來又滑又膩,則體內有溼氣。

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三.如廁時:看大便

大便時,感覺糞便不成形,沖水時又難衝乾淨;排便時感覺排不淨或費力,都側面反映體內有溼氣。

四.吃飯時:看口感

感覺口中發粘發膩,或是感覺胸腹脹滿不適,沒有食慾,或積食能吃飯,但同時對事物的感覺不敏感,就可能是體內溼氣重。

祛溼也不難,多運動多出汗就能快速祛溼,今天再給大家介紹已經食療祛溼的方法,簡單好學,在家就能做。

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洋蔥拌木耳

洋蔥多汁還有辛辣氣味,能促進胃酸分泌,引起食慾。此外洋蔥還有很強的殺菌能力,有效預防感冒和流行病毒,還能祛瘀化溼,有助於去除體內溼氣。

材料:洋蔥、黑木耳、香菜、醬油、白醋、香油、糖、蒜末

做法:

1。 木耳泡發備用,洋蔥切絲。

2。 木耳過水煮熟,洋蔥放碗底鋪上木耳

3。 調製醬汁:醬油、白醋、糖、香油攪拌均勻

4。 鍋內放油加入花椒爆香,撈出花椒,將熱油倒入木耳洋蔥中,澆上醬汁拌勻

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鹹蛋黃炒苦瓜

苦瓜清熱解毒可以消暑防暑,去除煩熱,能解勞乏瀉火清心明目,能幫助排出體內毒素,還能明顯降糖,消脂哦。

材料:鹹蛋黃、苦瓜

做法:

1。 苦瓜洗淨挖去瓤切成小塊,先放入鹽水浸泡一會

2。 鹹蛋黃碾碎,鍋中放油燒熱,放入鹹蛋黃炒化至冒小氣泡

3。 放入苦瓜翻炒至裹滿鹹蛋黃即可

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油燜茭白

茭白的維生素和礦物質含量很高,也非常容易被人體所吸收,能清熱解煩,適合夏季止咳消煩,有利於清熱通便,還能減少黑色素形成,對面板嫩滑有好處。

材料:茭白、蔥蒜末、醬油、糖

做法:

1。 茭白洗淨切塊,準備蔥蒜末

2。 油鍋燒熱,放入蔥蒜末爆香,加入茭白翻炒至變色至焦黃

加入少許醬油、糖翻炒入味,加少許水燜2-3分鐘,收汁撒上蔥末即可出鍋

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