入秋,寧可錯過豬肉,也要吃它,百吃不膩,養肝護肝,體重變輕了

進入秋季之後呢,很多人都想著養生,提起養生,就會想到枸杞,枸杞小小一枚,營養卻很豐富,是藥,也可以當食材,煮湯,泡水等,那麼,大家這麼瞭解枸杞,對枸杞葉瞭解嗎,枸杞葉是枸杞樹上的嫩葉,它也有著極大的營養價值,並不比枸杞炒,這次要為大家帶來的是枸杞葉炒雞蛋,有著養肝明目的功效,一起來看看吧。入秋,寧可錯過豬肉,也要吃它,百吃不膩,養肝護肝,體重變輕了。

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說起枸杞葉,大多數都沒有見過,因為它在市場上不常見,每次遇到我都會買幾斤,它的口感很不錯,吃起來很柔軟,無論是煮湯,還是熱炒,都有不同的風味,常吃還容易消化吸收,秋季的到來,小饞貓就用最簡單的烹飪方式,就是和雞蛋一起炒,幾分鐘就可以裝盤,廚房小白也可以試試哦。

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說起枸杞葉炒雞蛋的做法,減肥易學,我們首先要把食材備好,枸杞葉,雞蛋,鹽,胡椒粉,食用油,小蔥。

烹飪小技巧:

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步驟一,食材備好後,我們需要把買回來的枸杞葉表面處理下,把枸杞葉放在清水內沖洗幾遍,也可以把枸杞葉用淡鹽水浸泡。

步驟二,緊接著,把雞蛋打散在碗中,快速的攪拌幾下,再把小蔥表面根部清理下,洗乾淨切成小段。

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步驟三,這個時候,熱鍋內倒上適量的食用油,我們先把雞蛋液放入鍋中,炒熟即可。

步驟四,把枸杞葉放進去,翻炒到變軟,就要把雞蛋倒入鍋中了,兩種食材翻炒下,加上調味料即可。

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這道枸杞葉炒雞蛋的做法喜歡嗎,枸杞葉清爽可口,起到降火潤燥的作用,讓你腸道變得清爽,不再受毒素的困擾,還能緩解便秘,積食等症狀,身體變得強壯,還避免病毒的入侵。

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另外,枸杞葉的熱量很低,含有豐富的礦物質,氨基酸等,不僅起到刮油排毒的作用,鈣質含量高,常吃幫助身體補充鈣質,孩子骨骼變得更強壯,搭配雞蛋一起炒,消化系統變強,長個又聰明,肝臟越來越健康。

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