溼氣重的人,這幾種食物要多吃,幫你祛溼又排毒,身體更健康!

有句古語叫千寒易去,一溼難除;在傳統中醫裡也有一句話叫“溼氣是萬病之源”。睏乏沒精神,大便粘馬桶,口臭,長斑長痘,白帶異常,頭髮易出油,主要原因就是體內溼氣太多。如果體內的溼氣太重,不及時排出體外,直接後果就是影響身體健康。對於因溼引起的症狀,必須及時調理,否則更容易引發身體的其他疾病。

對於溼氣重的人,在日常生活中我建議這幾種食物要多吃,既幫你祛溼又排毒;

溼氣重的人,這幾種食物要多吃,幫你祛溼又排毒,身體更健康!

1。 陳皮鯽魚湯

中藥陳皮,鯽魚一條;用小火將鯽魚煎至兩邊微黃,然後把所有的材料全部放在鍋裡,用大火煮開之後改為小火煲兩個小時,加入適量的食鹽即可,具有健脾祛溼的功效。男性的話加入幾粒枸杞還有補腎的功效。

2。 扁豆

被稱之為豆中之王,中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經,主治脾虛有溼、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃,與脾性最和,因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除溼而不燥烈的健脾化溼的良藥。

溼氣重的人,這幾種食物要多吃,幫你祛溼又排毒,身體更健康!

3。生薑

體內有舌苔的人首選要有生薑,因為生薑具有健脾,溫化水溼的作用。吃生薑能夠使身體變得強健起來,能夠去除身體中的舌苔,強健脾胃的作用。

溼氣重的人,這幾種食物要多吃,幫你祛溼又排毒,身體更健康!

4。玉米鬚

我們通常都把它當垃圾要扔掉,其實它是溼氣的“頭號剋星”,是溼氣的死對頭,每天喝一點能消除溼氣解毒、祛溼、降血壓,玉米鬚含有多種維生素,能去除人體的溼熱氣體,經常喝能利尿消腫,還有減肥作用

5。荷葉

有降脂,利尿,祛溼的功效。冬瓜有利尿消腫,排毒祛溼的作用,冬瓜荷葉茶可清熱解毒,每天喝一杯,不僅能祛溼還能瘦身。

6。牛蒡

性涼,味苦、微甘,具有清熱疏風、解毒消腫的功效,可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,將牛蒡製成牛蒡茶,每天喝一杯,輕鬆去除溼氣,讓你減掉大肚子。

7。馬齒莧

馬齒莧的功效很多,比如我們今天說到的利溼消腫,尤其是溼氣重的情況下多吃馬齒莧是可以非常有效的排溼的。而說到薏仁我們都知道薏仁是一種祛溼非常有效的食物,所以兩者搭配在一起沖泡對祛溼是非常有效!#湖南醫聊超能團#

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