114㎡的房子,這樣的餐廳設計頭一次見,回家要照著裝
圓形石紋+木質茶几搭配組合,充分聚焦了視覺中心點,加以結合放置在沙發上的銅紋抱枕,展現空間一致性,讓家變得更加溫暖...
More Detail動作1:山式站立,雙腳開啟略大於髖部腳尖向外開啟,膝蓋與腳尖同向雙手向上舉過頭頂呼氣,屈膝向下蹲然後站立,重複練習12-15組注意核心收緊,膝蓋與腳尖同向動作2:高弓步準備右腳在前,小腿垂直墊面左腳在後,伸直右腿腳後跟抬起,雙手向上舉過頭頂...
More Detail5個緩解膝蓋疼痛練習01 拉伸小腿肌肉找一個牆面,一隻腳腳掌踩在牆面上拉伸小腿肌肉,隨著拉伸的深入將腳後跟慢慢靠近牆面每次保持5-8個呼吸,換另一側02 網球放鬆膝蓋周圍肌肉將網球放在膝蓋後方用小腿和大腿夾住網球放鬆膝蓋窩周圍的緊張僵硬的肌...
More Detail今天給大家推薦一套靈活脊柱,釋放上背部疼痛的動作,一起來看看吧:1、貓牛式四腳板凳開始,雙手雙腿開啟與髖部同寬雙手放在雙肩正下方,大腿與墊面垂直吸氣從頭部開始伸展,一節一節的延展脊柱呼氣從尾骨開始捲動,一節一節的拱背向上重複練習5-8組2、...
More Detail01 | 站立前屈式山式站立,雙腳開啟與髖同寬吸氣延展脊柱,呼氣身體向前向下雙手放在雙腳的兩側,保持3-5個呼吸02 | 鷹式山式站立,左手在上右手在下雙手相互纏繞,大臂與地面平行屈右膝,將右腿抬起纏繞左腿,右腳勾住左小腿保持3-5個呼吸,...
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