乳糖不耐受不能喝牛奶?健康腸道菌群也能幫您安全消化乳糖不漲肚
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乳糖不耐受不能喝牛奶?健康腸道菌群也能幫您安全消化乳糖不漲肚

雖然中國人從基因遺傳上繼承了乳糖酶缺少的特點,乳糖消化不良和乳糖不耐受風險偏高,但如果從小保持喝牛奶的習慣,平時多吃青菜、水果、豆類這些富含益生元的健康食物,可以促進雙歧桿菌和其他有益菌群的繁殖和生長,平衡腸道菌群健康,這些益生菌可以幫助你...

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