為什麼馬拉松後半程痛苦不堪,經常掉速甚至步行
2、訓練方式有問題很多業餘選手都懂得每週進行LSD訓練,30公里、35公里的距離每週都會進行,合計下來月跑量也不小,自認為自己的有氧耐力已經沒有問題了,但實際比賽過程中,卻發現後程會發現自己會情不自禁的掉速...
More Detail2、訓練方式有問題很多業餘選手都懂得每週進行LSD訓練,30公里、35公里的距離每週都會進行,合計下來月跑量也不小,自認為自己的有氧耐力已經沒有問題了,但實際比賽過程中,卻發現後程會發現自己會情不自禁的掉速...
More Detail那些參加跑團活動的和有組織的跑步小團體,在一起活動時大多數人都產生了攀比的心理,呈現出一種逞強的狀態,飆配速看誰跑得快並且在跑圈裡或者是跑步群裡進行炫耀,這就是跑步的一個坑,這樣飆配速,久而久之身體受傷的可能性就大了...
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