為什麼有人不建議用大重量做硬拉,硬拉到底應不應該用大重量
健康

為什麼有人不建議用大重量做硬拉,硬拉到底應不應該用大重量

硬拉是所有器械健身動作裡面募集肌肉最多,肌肉整體負荷強度最大的一個動作,與深蹲和臥推並稱器械健身必做的三大動作,但是硬拉這個動作是否必須使用大重量卻存在一些爭議,爭議的焦點主要集中在大重量硬拉容易導致腰椎和腰部肌肉受傷,硬拉取得的鍛鍊效果和...

More Detail
頂部