關於瑜伽調息的那些事兒(中)
健康

關於瑜伽調息的那些事兒(中)

吸氣應緩慢而深長(4)一旦完成吸氣,收回舌頭,閉上嘴巴,屏氣4秒左右(5)慢慢用鼻腔採取候呼吸的方式呼氣(6)練習25-50次功效:使精神振作,增強肌體能力,使各肌肉群放鬆,起到全身清涼的作用,產生寧靜安詳的感覺,促進肝臟、脾臟、膽囊的活動...

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關於瑜伽調息的那些事兒(上)
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關於瑜伽調息的那些事兒(上)

注意:剛開始練習時由於單向的鼻孔練習連續的吸氣和呼氣,會導致區域性腦部有些不適,這個是正常的現象,請勿焦慮,如果還是覺得難受,請您停止練習,進行深長的完全呼吸,直到腦部清醒為止,這個調息是逐漸加深練習的過程,下一篇文章還有第二階段的清涼呼吸...

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鼻毛太長,應該剪掉還是拔掉,可能多數人容易做錯,一起來了解下
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鼻毛太長,應該剪掉還是拔掉,可能多數人容易做錯,一起來了解下

所以日常生活中,如果想解決掉探出鼻孔的鼻毛,可以用剪刀進行修剪,但是在修剪過程中一定要注意一些細節,如果修剪器具不乾淨的話,攜帶大量細菌容易使鼻子產生感染,如果在修剪的時候不注意力度,很容易損傷鼻子的面板或者是粘膜造成出血,這時候有些細菌就...

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鼻毛竄出來後,到底是拔掉還是剪掉?這些問題,你都注意到了嗎?!
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鼻毛竄出來後,到底是拔掉還是剪掉?這些問題,你都注意到了嗎?!

鼻毛如果長出鼻孔外面的話,其實還是比較影響顏值的,而且會給其他人一種不愛乾淨,不經常打理自己的感覺,尤其是男性,鼻毛生長的速度還會更快一些,所以有時候還沒注意,鼻毛就竄出了鼻孔,這有時就會造成一些尷尬,所以許多人都希望能夠打理一下比較長的鼻...

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