如何更有效的練出完美胸肌?
健康

如何更有效的練出完美胸肌?

而且臥推重量的提升就意味著你上肢推相關肌群的肌肉得到了有效的發展,這帶來的就是所有的上肢推的訓練動作能使用的重量都可以更好的進行提升(動作技術,熟練程度也會決定訓練重量,但肌肉量的增長顯然會帶來幫助)而這就意味著整體上肢的進步...

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