人到中年,沒事吃的好食物,刮油消脂,清熱排毒,身體更好了

大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟蘇醫師一起學習下吧。

人到中年,沒事吃的好食物,刮油消脂,清熱排毒,身體更好了

人到中年,沒事吃的好食物,刮油消脂,清熱排毒,身體更好了

芝麻葉可以涼拌做菜,也可以烙餅,但更多的是替代現在的青菜,也可以製作芝麻葉面條。人們採收新鮮的芝麻葉以後可以當蔬菜食用,也可以把它曬乾以後用來泡水喝,女性常吃可以抑制色素沉澱,延緩細胞的衰老。

人到中年,沒事吃的好食物,刮油消脂,清熱排毒,身體更好了

香櫞,中藥名。為芸香科植物枸櫞或香圓的乾燥成熟果實。秋季果實成熟時採收,趁鮮切片,曬乾或低溫乾燥。香圓亦可整個或對剖兩半後,曬乾或低溫乾燥。中國的香櫞也有故事,老佛爺慈禧就常在房間裡放著一缸的香櫞和別的水果,她也不吃,就放在那裡,十天半月後讓宮女撒掉,賜給宮女們分食,再換上新鮮的。旁人不知道緣由,以為是老佛爺腦子進水,也有人說她佛心善意對宮女們好。其實,她是將香櫞當作了空氣淨化劑,而且是環保型的淨化劑,香櫞散發的氣味讓空氣新鮮而好聞,等到香氣耗盡時,才讓宮女們消滅掉它們。

人到中年,沒事吃的好食物,刮油消脂,清熱排毒,身體更好了

山藥大家都知道,是滋補養生的佳品,可補中益氣,強筋健脾。但是,山藥豆有些人就不一定知道了,其實,山藥豆是和山藥屬於同一植物上生長的,它是山藥蔓藤的結點長出來的,別名“山藥蛋”、“山藥籽”,山藥豆中的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種的維生素含量非常豐富,而且山藥豆中胡蘿蔔素含量也較多,因此吃山藥豆能有效提高人體免疫力,達到降低血糖的功效。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!

頂部