三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

知道長殘力前三的體質是什麼嗎?

1溼熱

2痰溼

3血瘀

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

現在又到了溼熱多發易長殘的季節,尤其進入三伏天以後,溼和熱並重,人體更容易被暑溼侵襲。

一暑溼入體,危害大

1、暑溼初犯時

舌苔厚膩泛黃、面板瘙癢起疹,咽喉腫痛,疲憊睏乏、頭髮昏沒精神、身體沉重懶得動!

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

2、暑溼稍重時

胸前後背痘痘滋生密集,關節疼痛,長期便溏,頭臉油膩,臉上長痘、長斑。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

3、暑溼嚴重時

導致肥胖,引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

二夏天這樣做,易讓暑溼纏身

1、飲食不規律

愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重,易傷損脾胃,導致溼氣運化不出去,體內溼氣加重。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

2、久坐不運動

天天坐辦公室、窩家裡,缺乏運動,容易脾陽虛,陰氣重,身體代謝也緩慢,溼氣更出不去。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

3、熬夜睡不夠

睡眠不足、壓力大,加之經常吃夜宵,不給脾胃休息時間,容易沾惹溼氣。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

4、長期吹空調

三伏天天氣悶熱,雨水多,加之長期呆在室內吹空調、不通風,易致溼邪入侵身體。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

三、

三伏天,如何祛暑溼

1、按摩穴位祛溼

01

足三里穴

治脾健胃第一穴

每天堅持多按揉足三里穴,以略感酸脹為度,有助運化水溼、調理脾胃、扶正祛邪。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

02

承山穴

最有效祛溼穴位

溼氣重的人按承山穴,酸脹痛感會非常明顯。按揉承山穴能激發膀胱經上的陽氣,排出溼氣。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

03

豐隆穴

祛溼化痰要穴

該穴主治一切痰病,有助改善痰溼體質。配合足三里,長期堅持按摩能把脾胃上的溼濁排出去。

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

2、飲食調理祛溼

中醫認為,“諸溼腫滿,皆屬於脾”,夏天祛暑溼,重在健脾祛溼,保護脾陽,可以食用一些健脾祛溼食物,比如芡實、淮山藥、赤小豆、薏苡仁、白扁豆等。

其中,在夏季吃芡實,祛溼排毒,就是以一當百、事半功倍的正確做法。

芡實

功效:補脾祛溼,益腎固精。

論補腎,它比山藥強;論去溼,它比赤小豆強;論收斂鎮靜,它比蓮子強!

芡實可以說是一種同時具有補腎、駐顏、強身三種功效的補益佳品。七八月正當,男女老少皆宜。

那麼,芡實該怎麼吃?

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

芡實的最佳搭檔是:蓮子、銀耳、山藥、百合之類的白色食物。這些食物都是女人常用的美膚、健脾之物,不僅健脾,還可祛溼。

而且,芡實和蓮子搭配,一個除溼功能特別強,一個補脾之力特別強,兩者一起吃,再加點別的食材,那就是夏季祛溼不可多得的食療方。

推薦吃法

清補涼

三伏天最溼熱的日子來了,祛暑溼宜喝這款靚湯,趕走溼熱煩躁!

1、材料

蓮子、百合、北沙參、玉竹、山藥、芡實、銀耳若干,適量冰糖。

2、做法

① 清洗材料,放入鍋中加入清水沸煮(雪耳、冰糖除外),煮40min左右。

② 放入雪耳、冰糖,煮20min左右。

③ 待所有材料軟度適中即可關火。

3、功效

夏季暑多夾溼,暑多傷津氣。本方祛暑溼、養津氣,解暑止渴,清甜滋補,去溼開胃,除痰健肺,溫和清涼,是夏季合時湯水。

4、適宜

①夏季解暑止渴

②臉油沒精神

③面板乾裂

④煩躁如怒

⑤老少皆宜

頂部